Йога и коррекция веса (йога для похудения)
Йога — древняя система знаний о человеке, его теле и внутреннем мире. Основанная на тысячелетнем опыте Востока, йога предлагает широкий арсенал методов, которые позволяют улучшить свое здоровье, почувствовать себя спокойнее и гармоничнее.
Упражнения йоги очень благоприятны для женщин и приводят к положительным результатам при регулярных занятиях в группе и самостоятельно. Тогда как любые виды спорта развивают лишь отдельные части тела и группы мышц, упражнения йоги заставляют тело работать полностью, положительно влияя на ум, психическое и душевное состояние, эмоции и внутреннее "я".
Упражнения йоги чрезвычайно полезны для женщин! Тело женщины более мягко, гибко, нежно и хрупко по сравнению с мужским телом из-за присутствия различных гормонов. Тело женщины создано для занятий йогой.
В физическом плане женское тело склонно к полноте. Жировые отложения аккумулируются вокруг талии, на животе, особенно после родов. Упражнения йоги заставляют работать не только мускулы, но и стимулируют работу органов таким образом, что жировые отложения уменьшаются, улучшаются обменные процессы всего организма.
Посредством занятий укрепляются нервы и связки, очищаются органы, улучшается кровообращение и исчезает сухость кожи. Практика приводит к увеличению жизненной энергии, уравновешенности, терпеливости, выносливости и жизнеспособности. Упражнения йоги воздействуют на душевное и эмоциональное состояние, способствуют психологической уравновешенности, снимают тревожность и способствуют развитию гармоничной личности.
Практика йоги подчеркивает женскую красоту, а так же дает женщине возможность осознать свое тело и душу!
Именно поэтому мы в рамках программы коррекции веса используем именно занятия йогой, а не другие виды физической активности. Йога помогает гармонизировать внутреннее пространство, способствует формированию "медленных" мышц, которые держат весь наш позвоночник и все внутренние органы, которые формируют красивую, стройную, подтянутую фигур, йога уучит прислушиваться к своим ощущениям, а без этого невозможно изменить пищевые привычки. Безусловно, измененим пищевых установок, мы занимаемся и отдельно: на лекциях по рациональному питанию, на групповых психологических занятиях, где происходит освобождение от пищевых зависимостей. Еще мы учимся справляться со стрессами самостоятельно, ведь зачастую, именно они, и являются причиной переедания. Большое внимание мы уделяем питанию, оно - по преимущественно белковое (это важно для сохранения и укрепления мышечной массы), углеводы ограничиваются. Все это в комплексе позволяет добиваться очень хороших результатов. Уже за первые 5 дней, в рамках прохождения программы за городом, удается избавиться от 4-5 кг. Основные и разительные результаты возникают в течении 40 дней, после программы. Многие выпускники меняют одежду на, одежду меньше на 2 размера!
.jpg)