8 (343) 206 20 50 Офис: ул. Хохрякова 104, оф. 418 Оставить заявку

Антистресс

Заезды в 2019: 7-12 июля, 20-25 августа, 6 — 11 октября, 24 — 29 ноября

Заезды в 2020: 12-17 января, 22-27 марта, 17-22 мая, 12-17 июля, 9-14 августа, 6-11 сентября, 9-14 октября

Вы излишнее напряжены и раздражительны? Вас беспокоит бессонница и потеря интереса к жизни? Приглашаем Вас на пятидневную программу, которая позволит вам эффективно расслабиться, качественно отдохнуть и вернуть себе радость и интерес к жизни.
Постоянное нервное перенапряжение, которое испытывает житель современного мегаполиса, и малоподвижный образ жизни вызывают глубокий, хронический спазм мышц. Постоянно сжатые мышцы ведут к многочисленным и очень неприятным последствиям. 

Во-первых, пережимая кровеносные и лимфатические сосуды, они мешают здоровому кровообращению, питанию и очищению внутренних органов. Нарушают нормальную деятельность всех систем организма. 

Во-вторых,  серьезно ухудшают строение тела и осанку. Например, хронически сокращенные, а значит, укороченные  мышцы живота тянут вперед зону таза и плечевого пояса. Тело сгибается и формируется сутулая спина.

В-третьих, пагубно  отражается на половой сфере жизни, нарушая нормальный нейрогормональный баланс.

Приглашаем Вас на программу, которая поможет справиться с хронической усталостью и раздражительностью, расслабит мышечные зажимы и тем восстановит  нормальную циркуляцию крови, обеспечив все органы необходимыми питательными веществами и кислородом. Создаст условия для улучшения гормонального фона.

Специальные соматические  упражнения снимут мышечные спазмы с тех зон, которые в первую очередь реагируют на стресс: тазовый пояс, плечевой пояс, живот, мышцы вдоль позвоночника и др. В сочетании с глубокой релаксацией упражнения стабилизируют эмоциональное состояние и повышают стрессоустойчивость, снимают нервное перенапряжение.
Кроме того, расслабляя сокращения мышц, Вы мягко избавитесь от постоянных болей в спине, ногах, шее, грудной клетке, суставах и мышцах.
Освобождение от обычной мышечной скованности вернет Вам свободу и естественную грацию  движения. Кардинально улучшите  осанку и походку.
Упражнения для снятия напряжения с челюсти и глаз разгладят лицо, улучшат тургор и цвет кожи.

Такой комплексный подход  эффективно поможет  успокоиться, преодолеть раздражительность и справиться с бессонницей. Вернуть яркость и остроту сексуальной жизни.

После прохождения программы происходит:
•    снятие усталости, и восстановление сил
•    избавление от хронических болей
•    мобилизация умственной деятельности
•    поднятие настроения и духа
•    крепкий и здоровый сон
•    психоэмоциональная коррекция
•    нормализация работы центральной и вегетативной нервной системы

  • Расписание курса
  • Понедельник
    8:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
    9:00 Соматика. Рассматривается роль негативного стресса на организм. Урок на снятие напряжений и спазмов с мышц брюшного пресса и в целом передней стороны тела.
    10:00 Завтрак
    Свободное время
    13:00 Соматика. Рассматривается роль позитивного стресса на организм. Урок на снятие напряжений и болей в пояснице, между лопатками и в шее.
    14:00 Обед
    Свободное время
    18:00 Соматика. Дыхание для расслабления и баланса нервной системы. Свободное дыхание очень важно для хорошего самочувствия и возможности быстрого восстановления после нагрузки на тело и нервную систему.
    19:00 Ужин
    20:00 Русская баня
  • Вторник
    8:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
    9:00 Соматика. Как физические травмы и их последствия сказываются на нашем теле. Урок на боковые поверхности тела, которые ограничиваются и укорачиваются при травмах.
    10:00 Завтрак
    Свободное время
    13:00 Соматика. Урок на раскрытие и удлинение мышц тела с помощью скручивания. За счет этого грудная клетка приподнимается, а осанка улучшается
    14:00 Обед
    16:00 Соматика. Факультативно.
    18:00 Соматика. Рассмотрим и на практике попробуем, как можно сидеть не уставая, вставать и садиться наилучшим образом.
    19:00 Ужин
  • Среда
    8:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
    9:00 Соматика. Раскрытие тазобедренных суставов и расслабление мышц ног
    10:00 Завтрак
    Свободное время
    13:00 Соматика — Кошачьи потягивания» (Ежедневные соматические упражнения для самостоятельной практики дома)
    14:00 Обед
    16:00 Соматика. Факультативно.
    18:00 Соматика. Управление мышцами шеи, глаз и плечевого пояса, для снятия хронических напряжений с мышц шеи и плечевого пояса.
    19:00 Ужин
  • Четверг
    8:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
    9:00 Соматика. Лекция о физиологии дыхания. Урок на улучшение процесса дыхания.
    10:00 Завтрак
    Свободное время. Урок Соматики на нижнюю челюсть и мимические мышцы лица.
    13:00 Соматика
    14:00 Обед
    16:00 Соматика. Факультативно.
    18:00 Соматика. Работа со стопами, для лучшего «заземления» и естественной осанки.
    19:00 Ужин
    20:00 Хамам
  • Пятница
    8:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
    9:00 Урок Соматики. «Кошачьи потягивания»
    10:00 Завтрак
    Свободное время
    13:00 Соматика. Легкая походка с соматической точки зрения.
    14:00 Обед
    Выезд в Екатеринбург

     

     

     

     

     

    Предусмотрена возможность индивидуально пройти сеанс биодинамической терапии, клинического соматического обучения и тибетского масляного массажа Кунье.

     

     

     

     

 

 

 

 

 

Стоимость тура

13900 руб при двухместном размещении

17900 руб при одноместном размещении

Заезд в воскресенье после 18.00 час.
выезд в пятницу в 16.00 час.

 

Дополнительно оплачивается: массаж, услуги косметолога, трансфер на базу. 

Надежда Дятлова

Доброго времени суток :). Хочу поделиться!!! Ехала на программу "Антистресс", а приехала к ощущению Счастья… Спасибо всем!!! Всем сотрудникам базы, администратору, поварам, службе клининга, и в особенности, нашему Наставнику Равилю Галимову!!!. Он со своей методикой просто перевернул мою жизнь на 180 градусов!!! Всё было просто замечательно!!! Так держать!!!
P.S. Приеду ещё!!!


Отзыв о серии уроков «Здоровье таза».
Самое важное, что мне дают занятия по соматике — это расслабление от напряжения. И тут я буду писать только о личном опыте и личных ощущениях — ведь все мы разные. Состояние после занятий глубоко и качественно меняется с минусового на нейтральное или на радостное. Так получилось после уроков, посвященных тазу: очень легко и, я бы даже выразилась, элегантно, плавно и любопытно расслабились мышцы таза… Тотально расслабились. Для меня это был уникальный опыт — именно эти уроки и познакомили меня с новым состоянием в области таза. И в итоге я заметила, что ушли даже психосоматические напряжения, тревожности в мыслях, чего я не ожидала. Вместо них возник женственный и тихий внутренний покой, что логично. На всю неделю я словила приятное «иньское» состояние, было хорошо и уютно в своём теле, ноги стали меньше затекать в долгих статичных бдениях за монитором. Спасибо тебе, Равиль, за то, что соматика становится всё интереснее и эффективнее. Всех тебе благ.
Юлия Васильева

 

Туранская Маргарита.

Накопилась усталость и сильное нервное напряжение, немогла расслабиться. Хотелось научиться ладить с собой и окружающими. Семинар оказался очень полезным для меня. Ушло напряжение в шее, плечах и настроение прекрасное. Еще хожу прямо сейчас.

1 день.

Больше всего запомнилось занятие, где говорили о страхах и способах их преодалеть. Так же хороши упражнения на расслабление низа туловища

2 день.

Очень приятные упражнения на скручивание позвоночника, расслабляют. День был очень насыщенным и интересным. Появилось ощущение полноты жизни

3 день.

Все лучше чувствую свое тело. Сегодня встала без боли в пояснице. Психологические занятия помогли разобраться в проблемных отношениях в семье и показали куда двигаться

4 день.

Работа с осанкой и походкой. Тренинг по принятию себя вызвал бурю эмоций.

Гульнара

Хотелось поработать с осанкой и походкой, Очень хотелось улучшить сон. Были и психологические ситуации, с которыми мне хотелось разобраться. Еще хотелось избавиться от головных болей и болей в шее.

И вот! Сон заметно улучшился, мышцы расслабились. Отдых удался. Понравились занятия соматикой. Баня, сауна. Очень повезло с группой. Чудные вечерние просмотры спектаклей.

1 день

После занятия соматикой мышцы приятно расслабились. Мне удалось поспать. Интересная беседа про страхи. Баня с травяными чаями в конце дня – просто супер! Но самое полезное для меня сегодня – это занятие по соматике – ощущения после них – отличные

2 день

Очень нравятся занятия по соматике, мышцы расслабляются и после них очень хорошо спится.

3 день

Сегодня мне понравилась беседа о гневе и способах его выражения. А еще утренне занятие на дыхание. И по правильному положению тела во сне.

4 день

Отличное занятие по ходьбе. Еще занятие по определению границ.

 

Мусина Лилия

Хотела отдохнуть, попытаться бросить курить и научиться справляться со своими эмоциями, стать спокойнее.

Отдых, от городской суеты, совмещенный с психологическими занатиями и соматикой принес очень даже положительный результат. Все чего хотела — получилось. Кроме, бросить курить))) Перенесла на по позже)))  Очень благодарна психологу Светлане. Вся работа в совокупности, приносит свои плоды.

1 день

День был очень насыщен разными тренировками. Огромное удовольствие получила от всех без исключения. Было интересно

2 день

Второй день стал для меня открытием своего тела. Совершенно новые ощущения. Становится интереснее с каждым днем. Мне очень комфортно от общения с группой и занятий, которые наполняют наш день.

3 день

Сегодня особенно запомнилось психологическое занятие. Очень полезно.

4 день

Очень неожиданный поворот в эмоциях дало занятие по принятию себя.

Море позитивных эмоций от занятия по очаровательной походке.

Косарева Недежда.

Поехала на программу с целью облегчить боли от остохондроза и осанку поправить. Время провела очень интересно и с большой пользой.  Узнала много нового и о чудо, должна признаться, что все чего хотела, все получилось. Сама не поняла как, но тело вспомнило правильную осанку, и теперь «подсказывает», что в согнутом положении ему не комфортно и возникают болезненные ощущения. Остается только помогать собственному телу.

1 день.

Самым полезным было занятие, которое разгрузило тазовую область и поясничный отдел. После упражнений на скручивание почувствовала расслабление в области лопаток

2 день

После зания почувствовала лопатки плоскими, улучшилась осанка. Организм сам просит расправить плечи.

3 день

Самым главным для меня стало занятие на расслабление шеи и плеч. Это самая главная задача для меня. А еще мы очень душевно общались и научились переводить гнев и раздражжение себе на пользу.

4 день.

Интересное занятие на походку.

Теги: