Антистресс
Заезды в 2021: 14-19 февраля, 28 марта-2 апреля, 6-11 июня, 11-16 июля, 19-24 сентября, 8-13 октября, 12-17 декабря
После прохождения программы происходит:
• снятие усталости, и восстановление сил
• избавление от хронических болей
• мобилизация умственной деятельности
• поднятие настроения и духа
• крепкий и здоровый сон
• психоэмоциональная коррекция
• нормализация работы центральной и вегетативной нервной системы
-
Расписание курса
-
вый день
8:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
9:00 Соматика. Лекция о роли негативного стресса на напряжения в теле, влияние на дыхание и осанку. Занятие направлено на расслабление передней стороны тела и удлинение задней. В результате уменьшится и выровняется осанка и улучшится равновесие.
10:00 Завтрак
Свободное время
13:00 Соматика. Дыхание для расслабления и баланса нервной системы. Свободное дыхание очень важно для хорошего самочувствия и возможности быстрого восстановления после нагрузки на тело и нервную систему.
14:00 Обед
Свободное время
18:00 Соматика. Лекция о роли позитивного стресса на тело и его влияние на осанку и здоровье. Занятие уменьшит напряжение и боли в пояснице, между лопатками и в шее.
19:00 Ужин
20:00 Русская баняВторой день
8:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
9:00 Соматика. Сначала рассмотрим, какие последствия и адаптации развиваются после физических травм. Занятие на удлинение боковых сторон тела, расслабление плечевого пояса и шеи.
10:00 Завтрак
Свободное время
13:00 Соматика. Занятие на раскрытие и удлинение тела с помощью скручивания хорошо разгружает спину, раскрывает грудную клетку и замечательным образом подготавливает к ходьбе.
14:00 Обед
18:00 Соматика. Занятие поможет вам на практике почувствовать, как можно сидеть не уставая, вставать и садиться наилучшим образом. Эти знания и опыт помогут вам наилучшим образом устроить свое рабочее место. Мы садимся и встаем много раз за день, и если делаем это не правильно, то можем себя травмировать в коленях, пояснице и шее.
19:00 УжинТретий день
8:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
9:00 Соматика. Раскрытие тазобедренных суставов и расслабление мышц ног. Занятие интегрирует движение ног, таза и позвоночника, улучшая состояние поясницы и тазобедренных суставов. Ноги станут легче за счет слаженного движения и лучшего кровотока. Осанка приобретёт стабильность от опоры ног. Походка также станет легче и "от бедра".
10:00 Завтрак
Свободное время
13:00 Соматика — Кошачьи потягивания» (Ежедневные соматические упражнения для самостоятельной практики дома)
14:00 Обед
Свободное время.
18:00 Соматика. Занятие на управление мышцами шеи, глаз и плечевого пояса. Вы сможете легче и дальше скручиваться за счет лучшей организации движения, а не за счет растяжки и тренировки.
19:00 УжинЧетвертый день
8:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
9:00 Соматика. Лекция о физиологии дыхания. Занятие на улучшение дыхания и освобождение диафрагмы. Дыхание — жизненно важно, это очевидно. На стресс, диафрагма реагирует спазмом, что в свою очередь дальше провоцирует стресс. Дыхание укорачивается, что негативно влияет на самые разнообразные процессы в теле и психике. Занятие поможет вам восстановить полноценное дыхание, и иметь хороший инструмент для этого в будущем!
10:00 Завтрак
Свободное время.
13:00 Соматика. Занятие на нижнюю челюсть и мимические мышцы лица.
14:00 Обед
18:00 Соматика. Работа со стопами, для лучшего «заземления» и естественной осанки. Стопа – опора всего тела. В идеале подвижная, способная к мгновенной адаптации к любой поверхности. Это занятие помогает восстановить природную подвижность стопы, дает ощущение «заземления», улучшает состояние мышц голени и ноги в целом.
19:00 Ужин
20:00 ХамамПятый день
8:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
9:00 Урок Соматики. «Кошачьи потягивания»
10:00 Завтрак
Свободное время
13:00 Соматика. Легкая походка с соматической точки зрения. Это занятие объединяет навыки, выработанные в предыдущие дни.Предусмотрена возможность индивидуально пройти сеанс массажа, биодинамической терапии, клинического соматического обучения и тибетского масляного массажа Кунье.
Стоимость тура
14500 руб при двухместном размещении
18500 руб при одноместном размещении
В стоимость входит: проживание, питание, 15 занятий соматикой, 2 групповых посещения бани
Заезд в воскресенье после 18.00 час.
выезд в пятницу в 16.00 час.
Дополнительно оплачивается: массаж, услуги косметолога, трансфер на базу.
ОТЗЫВЫ
Эльвира Хакова
Понравилось. Было полезно. Узнала много нового. Расслабилась. Ушли все зажимы в теле.
Самыми интересными занятиями были: на расслабление поясницы, тазобедренных суставов. Кошачьи потягивания. Ушел зажим в плечах. Осанка стала ровнее, спина прямее.
16.07.21
Дарья В
Особенная атмосфера и комфортные условия способствуют расслаблению тела. Особенно ценным для меня было занятие на «скручивание». Расслабилась поясница и мышцы в области копчика. Сами упражнения были легкими, приятными.
16.07.21
Нина У
Замечательная программа «Антистресс». Разгружает тело и голову
16.07.21
Светлана Р
Отличная программа. Получила много новых знаний и прекрасных знакомств. Очень понравилось занятие на расслабление поясницы. И комплекс «Кошачьи потягивания» для занятий дома. Заметно улучшилась осанка. Особое спасибо повару – Екатерине
16.07.21
Дмитрий Бессонов
Программа понравилась, получилось намного лучше чувствовать свое тело. Почерпнул полезный упражнения для поясницы. Больше всего понравились работа с поясницей и напряжением в плечах.
16.07.21
Татьяна А
Упражнения действеные !!!. Советую обязательно попасть на личную консультацию к Равилю (символическое моделирование). Самой интересной для меня темой было освобождение спины. И конечно личная консультация. Самочувствие прекрасное
16.07.21
Татьяна В
Программа понравилась, очень насыщенная. Равиль – молодец. Очень доходчиво все объясняет. Внимателен. Ценным было все. Приехала по рекомендации друзей.
16.07.21
Екатерина К.
Спокойная программа с несложными упражнениями. Все темы понравились. Стало гораздо проще сидеть с прямой спиной.
16.07.21
Хорук Ольга
Программа очень эффективна, меняет качество жизни. Учит осознонности и умению помогать телу в разных жизненных ситуациях. Особенно понравилась работа с челюстью и глазами.
Ноябрь 2019
Надежда Дятлова
Доброго времени суток :). Хочу поделиться!!! Ехала на программу "Антистресс", а приехала к ощущению Счастья… Спасибо всем!!! Всем сотрудникам базы, администратору, поварам, службе клининга, и в особенности, нашему Наставнику Равилю Галимову!!!. Он со своей методикой просто перевернул мою жизнь на 180 градусов!!! Всё было просто замечательно!!! Так держать!!!
P.S. Приеду ещё!!!
Отзыв о серии уроков «Здоровье таза».
Самое важное, что мне дают занятия по соматике — это расслабление от напряжения. И тут я буду писать только о личном опыте и личных ощущениях — ведь все мы разные. Состояние после занятий глубоко и качественно меняется с минусового на нейтральное или на радостное. Так получилось после уроков, посвященных тазу: очень легко и, я бы даже выразилась, элегантно, плавно и любопытно расслабились мышцы таза… Тотально расслабились. Для меня это был уникальный опыт — именно эти уроки и познакомили меня с новым состоянием в области таза. И в итоге я заметила, что ушли даже психосоматические напряжения, тревожности в мыслях, чего я не ожидала. Вместо них возник женственный и тихий внутренний покой, что логично. На всю неделю я словила приятное «иньское» состояние, было хорошо и уютно в своём теле, ноги стали меньше затекать в долгих статичных бдениях за монитором. Спасибо тебе, Равиль, за то, что соматика становится всё интереснее и эффективнее. Всех тебе благ.
Юлия Васильева
Туранская Маргарита.
Накопилась усталость и сильное нервное напряжение, немогла расслабиться. Хотелось научиться ладить с собой и окружающими. Семинар оказался очень полезным для меня. Ушло напряжение в шее, плечах и настроение прекрасное. Еще хожу прямо сейчас.
1 день.
Больше всего запомнилось занятие, где говорили о страхах и способах их преодалеть. Так же хороши упражнения на расслабление низа туловища
2 день.
Очень приятные упражнения на скручивание позвоночника, расслабляют. День был очень насыщенным и интересным. Появилось ощущение полноты жизни
3 день.
Все лучше чувствую свое тело. Сегодня встала без боли в пояснице. Психологические занятия помогли разобраться в проблемных отношениях в семье и показали куда двигаться
4 день.
Работа с осанкой и походкой. Тренинг по принятию себя вызвал бурю эмоций.
Гульнара
Хотелось поработать с осанкой и походкой, Очень хотелось улучшить сон. Были и психологические ситуации, с которыми мне хотелось разобраться. Еще хотелось избавиться от головных болей и болей в шее.
И вот! Сон заметно улучшился, мышцы расслабились. Отдых удался. Понравились занятия соматикой. Баня, сауна. Очень повезло с группой. Чудные вечерние просмотры спектаклей.
1 день
После занятия соматикой мышцы приятно расслабились. Мне удалось поспать. Интересная беседа про страхи. Баня с травяными чаями в конце дня – просто супер! Но самое полезное для меня сегодня – это занятие по соматике – ощущения после них – отличные
2 день
Очень нравятся занятия по соматике, мышцы расслабляются и после них очень хорошо спится.
3 день
Сегодня мне понравилась беседа о гневе и способах его выражения. А еще утренне занятие на дыхание. И по правильному положению тела во сне.
4 день
Отличное занятие по ходьбе. Еще занятие по определению границ.
Мусина Лилия
Хотела отдохнуть, попытаться бросить курить и научиться справляться со своими эмоциями, стать спокойнее.
Отдых, от городской суеты, совмещенный с психологическими занатиями и соматикой принес очень даже положительный результат. Все чего хотела — получилось. Кроме, бросить курить))) Перенесла на по позже))) Очень благодарна психологу Светлане. Вся работа в совокупности, приносит свои плоды.
1 день
День был очень насыщен разными тренировками. Огромное удовольствие получила от всех без исключения. Было интересно
2 день
Второй день стал для меня открытием своего тела. Совершенно новые ощущения. Становится интереснее с каждым днем. Мне очень комфортно от общения с группой и занятий, которые наполняют наш день.
3 день
Сегодня особенно запомнилось психологическое занятие. Очень полезно.
4 день
Очень неожиданный поворот в эмоциях дало занятие по принятию себя.
Море позитивных эмоций от занятия по очаровательной походке.
Косарева Недежда.
Поехала на программу с целью облегчить боли от остохондроза и осанку поправить. Время провела очень интересно и с большой пользой. Узнала много нового и о чудо, должна признаться, что все чего хотела, все получилось. Сама не поняла как, но тело вспомнило правильную осанку, и теперь «подсказывает», что в согнутом положении ему не комфортно и возникают болезненные ощущения. Остается только помогать собственному телу.
1 день.
Самым полезным было занятие, которое разгрузило тазовую область и поясничный отдел. После упражнений на скручивание почувствовала расслабление в области лопаток
2 день
После зания почувствовала лопатки плоскими, улучшилась осанка. Организм сам просит расправить плечи.
3 день
Самым главным для меня стало занятие на расслабление шеи и плеч. Это самая главная задача для меня. А еще мы очень душевно общались и научились переводить гнев и раздражжение себе на пользу.
4 день.
Интересное занятие на походку.
Теги: Антистресс