Частая люди с лишним весом испытывают боли в поясничном отделе. Дело в том, в силу специфики программы, я часто имею дело с людьми с лишним весом. Давно замечено, что когда растет живот, то меняется положение таза, возникает неравномерная нагрузка на позвоночник, появляется повышенное давление в области таза. У большинства участников программы «Йога+коррекция веса», я отмечаю, […]
читать дальше
Соматический подход Реалии современной жизни таковы, что большую часть времени мы сидим, опираясь спиной на спинку кресла или дивана, вес при этом переносится на зону копчика. В таком положении диафрагма таза не имеет возможности расправиться на полную длину. Поэтому мышцы диафрагмы постепенно сжимаются, укорачиваются и уплотняются. Но плотные мышцы — это совсем не то же […]
читать дальше
Печень крайне важный орган в организме человека и играет одну из основных ролей в процессе похудения. Для эффективной коррекции веса и его поддержания на должном уровне важно уделять печени особое внимание. Давайте поподробнее рассмотрим работу печени в процессе похудения: Метаболизм жиров Печень участвует в расщеплении жиров и превращении их в энергию. Она вырабатывает ферменты, […]
читать дальше
10 причин заняться дыхательной гимнастикой, если хочешь похудеть Как же это работает? Во-первых: глубокое дыхание стимулирует обмен веществ, обеспечивая лучшее насыщение организма кислородом, а это в свою очередь, ускоряет метаболические процессы и способствует эффективному сжиганию жира. Во-вторых: увеличившееся количество кислорода, необходимого для окисления жиров, способствует более быстрому расщеплению жировых запасов. В-третьих: Глубокое, полноценное дыхание активизирует […]
читать дальше
Женские энергетические практики направлены в первую очередь на расслабление, устранение напряжений в теле и психике, проработку причин вызывающих напряжение. Именно причины во многом блокируют естественный ток энергии и создают напряжение в теле и психики женщины. К тому же высокий уровень стресса угнетает то, чем в своей основе женщина взаимодействует с миром — а именно желание. […]
читать дальше
Женский организм разительно отличается от мужского. И здесь не особо подходит утверждение, что с точки зрения Духа мы все едины. Так то оно так, да только вот с точки зрения тела и психики мы совершенно разные. Мужская энергия — принцип Ян, направлена во вне. Для восприятия привычно, что мужчина реализует себя в первую очередь […]
читать дальше
Чтобы процесс похудения проходил без вреда для организма выстраивая меню на программе «Йога+коррекция веса» я руководствуюсь следующими важными факторами: Дефицит калорий Чтобы терять вес, необходимо расходовать больше калорий, чем потреблять. Этот баланс должен быть умеренным, чтобы избежать негативных последствий для организма. Баланс белков, жиров и углеводов: Обеспечиваем достаточное потребление белков для поддержания мышечной массы, здоровые […]
читать дальше
Меня зовут Равиль, я бывший профессиональный танцовщик. Еще в процессе работы в театре, мне посчастливилось найти Соматику, как метод восстановления после длительных и сильных физических нагрузок. На тот момент он подошел мне идеально! После окончания карьеры, продолжая заниматься для себя, начал преподавать. В 2013 году закончил обучение и получил диплом преподавателя Соматики. Я был вторым […]
читать дальше
Женская тема в рамках программы коррекции веса всегда вызывает живое участие и интерес. Дело в том, что женское тело и психика сильно отличается от мужской. Например, мужчину преодоление трудностей делает закаленее и крепче, помогает ему раскрыть свои мужские качества. А вот женщину постоянное преодоление трудностей постепенно обесточивает. У женщины свои алгоритмы взаимодействия с миром, а […]
читать дальше
Впервые проходила выездной тренинг по соматике. Выездной тренинг – это всегда углублённое погружение в тему с максимальной концентрацией и на информации, и на собственных реакциях, как ответного действия на вводимый импульс, и на анализе в условиях торможения и свободы от жизненной суеты. Заданная тема «антистресс» у меня банально ассоциировалась с торможением и расслаблением. На самом […]
читать дальше