Йога + коррекция веса — йога для похудения и снижения веса

Программа для здоровья и похудения

Заезды в 2026:  2-7 января, 6-11 марта, 30 апреля — 5 мая, 9-14 июня, 12-17 июля, 9-14 августа, 30 октября-4 ноября, 13-18 декабря

Интенсивная комплексная программа похудения — мощный старт на пути к стройному телу. Без вреда для здоровья и изнурительных тренировок, на фоне прилива энергии и хорошего настроения за 5 дней Вы похудеете на  4–6  сантиметров в области талии и бедер.

Вместе с лишними килограммами уйдут негативный эмоциональный фон и вредные пищевые привычки. И всё это на фоне большого прилива энергии, нормализации сна, повышения работоспособности и устойчивости к стрессам.

• Здоровое, рациональное питание в сочетании с травяными чаями насытит организм нужными микроэлементами, очистит организм от токсинов. Питание вкусное и объем его достаточен.

• Древние практики йоги и ци-гун помогут успокоить ум и активизировать обмен веществ, сбросить застарелую усталость. Избавят от болей в спине, улучшат осанку, подарят грацию движений и уменьшат биологический возраст.

• Специализированные утренние комплексы упражнений помогут активизировать циркуляцию лимфы и вывод токсинов. Придадут телу упругость, существенно снизят объемы, улучшат состояние кожи.

• Вы научитесь справляться со стрессами, быстро восстанавливать эмоциональное состояние, устраните психологические причины, ведущие к перееданию и набору лишнего веса.

• Прогулки по сосновому лесу со скандинавскими палками, свежий воздух, травяные чаи, русская баня и турецкий хамам помогут восстановить силы, снимут стресс и просто доставят огромное удовольствие

Вы почувствуете невероятный прилив сил и вернётесь в город изрядно похудевшими, похорошевшими, помолодевшими, и в прекрасном настроении. 

В дальнейшем вес продолжит снижаться естественным образом. Снижение веса достигается за счет восстановления организма и его эмоционально-психологической перенастройки.  Ведь нам нужен стабильный результат, полученный естественным путём.

Наш 10-летний опыт подсказывает, что кардинально изменить фигуру и сохранить результат надолго можно, только изменив образ жизни. К сожалению, в повседневной жизни очень сложно отказаться от привычек и устоявшегося режима дня. А вот если уехать на недельку за город, , то гораздо проще сформировать новый тип поведения, питания и эмоционального настроя, которые в комплексе и приведут к фигуре, о которой вы давно мечтаете.

Ну а если Вы беспокоитесь, что дома вам сложно будет заниматься одной, тогда предлагаем вам посещать группу поддержки в городе, ведь вместе гораздо проще худеть, соблюдать новый режим дня и питания. Соблюдая эти несложные рекомендации, через 3 месяца вы похудеете  на 2-3 размера. И будете получать массу заслуженных комплиментов!

Если вы хотите усилить результативность программы, рекомендуем взять усиленный вариант, в который включен курс моделирующего фигуру массажа. Массаж позволяет устранить венозные и лимфатические застои. Очень эффективен для уменьшения объема живота, и ликвидации подкожно-жировых отложений.

РАСПИСАНИЕ

18.00 Заезд

19.00 ужин

20.00 знакомство, установочное занятие

 

1-й день:

8.00-9.10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, способствующий

снижению жировых отложений+Лимфодренажный эффект

9.30 Первый завтрак

10.00-11.00 Скандинавская ходьба

11.20 Второй завтрак

11.30 -12.50 Лекция: Основы здорового питания

12.50-14.00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых

отложений в области бедер, нормализации кровообращения в области ног и таза.

14.00 Обед

15.00-17.00 Свободное время

17.00 Полдник

18.00-19.00 Занятие цигун, релаксация очищающая нервн

ую систему

19.00 ужин

20.00 Хамам

 

2-й день:

8.00-9.10 Утренний комплекс упражнений укрепляющий иммунитет и способствующий

ликвидации жировых отложений.

9.30 Первый завтрак

10.00-11.00 Скандинавская ходьба

11.20 Второй завтрак

11.30-12.40 Занятие по специа

льной методике, освобождающей тело и психику от нервного

напряжения накопленного годами.

12.50-14.00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых

отложений в области бедер, нормализации кровообращения в области ног и таза.

14.00 Обед

15.00-17.00 Свободное время

17.00 Полдник

18.00-19.00 Занятие цигун, релаксация восстанавливающая иммунитет и обменные процессы.

19.00 ужин

 

3-й день:

8.00-9.10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, активирующий

снижение жировых отложений в теле.

9.30 Первый завтрак

10.00-11.00 Скандинавская ходьба

11.20 Второй завтрак

11.30 -12.40 Методы работы с контролем и хроническим перенапряжением способствующие

глубинной разгрузке психики, возвращающие телу гибкость и пластичность.

12.50-14.00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых

отложений в области пресса и спины, создания мягкого эластичного мышечного корсета.

14.00 Обед

15.00-17.00 Свободное время

17.00 Полдник

18.00-19.00 Занятие цигун, релаксация восстанавливающая иммунитет и обменные процессы.

19.00 ужин

 

4-й день:

8.00-9.10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, активирующий

снижение жировых отложений в теле.

9.30 Первый завтрак

10.00-11.00 Скандинавская ходьба

11.20 Второй завтрак

11.30-12.40 Методика очищения тела от негативных эмоций, общее оживл

ение тела и нервной системы

12.50-14.00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых

отложений в области рук, восстановления подвижности плечевого комплекса.

14.00 Обед

15.00-17.00 Свободное время

17.00-18.00 Полдник

18.00 -19.00 Занятие цигун, релаксация восстанавливающая и напитывающая тело и нервную систему.

19.00 ужин

20.00 хамам

 

5й день:

8.00-9.10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, активирующий

снижение жировых отложений в теле.

9.30 Первый завтрак

10.00-11.00 Скандинавская ходьба

11.20 Второй завтрак

11.30 -12.40 Методика активизирующая вдохновение, способствующая сн

ятию внутреннего сопротивления и укрепляющая желаемый образ жизни в действие.

12.50 -14.00 Завершающее занятие йогой по систем «Йога преображения» оживляющей тело,

восстанавливающей подвижность и кровообращение в шейном отделе позвоночника.

15.00 Обед

16. 00 Отъезд в Екатеринбурга

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Что нужно взять с собой:

• спортивную одежду для зала и улицы: хорошую обувь для прогулок на улице, на любую погоду,
• сменную обувь для дома и бани,
• банные принадлежности,
• носки хлопчатобумажные 2-3 пары,
• носки шерстяные 1 пара,
• теплую кофту.

• плед, беруши, очки для сна
• книгу или любое рукоделие, по желанию,
• все для душа и чистоты
• бутылочку для воды для использования во время занятий в зале
• спрей от клещей (для прогулок по лесу и скандинавской ходьбы

Ведет программу Наталья Засухина психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, практикующий арт-терапевт, преподаватель оздоровительных практик на базе йоги и цигун.

С 1996 г.-Тай-Панг (А.Е. Червоненко).

2010 г. — Обучение "Инструктор хатха йоги" (ЦВП "Медитэ").

2010 г. — Повышение квалификации "Здоровье сберегающие технологии на базе практической йоги" (УПИ им. Ельцина).

2010 г. — УрГУ им. Горького, кафедра искусствоведения и культурологии, межкультурные коммуникации

1996-2013 г. — В разное время обучалась у известных мастеров различных оздоровительных практик.

2011–2013 гг.: Обучение Джун Юан Цигун, Хуашаньская школа Дао, закрытая школа цигун.

2013 г — Автор оздоровительной системы "Йога преображения" (практика йоги построенная на взаимосвязи телесного здоровья, психики и эндокринной системы).

2012–2015 гг.:

Повышение квалификации "Телесно-ориентированная психотерапия" (ОППЛ, ОЦПР "Сфера").

Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, преподаватель оздоровительных практик.

2016 г. — УрГИ факультет психологии, кафедра психологического консультирования, психолог.

2017 г. — Иматон, РОО Арт-терапевтическая ассоциация, повышение квалификации по программе "Арт-терапия: многообразие подходов

МЕНЮ смотри здесь:

ПОСМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ здесь:

Стоимость тура в базовом варианте: 

Пятидневный тур

30000  руб/человек (при двухместном размещении в номере категории стандарт)

35 000  руб/чел (при двухместном размещении в двухкомнатном номере категории семейный)

 

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

МАССАЖ  

Стоимость сеанса массажа 2000 руб/сеанс.

Стоимость курса массажа 6 800 руб (включено 4 сеанса)

Длительность сеанса 50 мин

Дорогие друзья, для усиления эффекта коррекции фигуры, для того что бы лишние объемы и килограммы ушли еще скорее, вы можете заказать обертывания

Стоимость курса детокс обертываний 

(3 процедуры с содой, 1 со спирулиной) — 6300 руб

 

Курс обертываний «Антиварикозный»

С конским каштаном, эвкалиптом, можевельником, багульником, донником с добавлением морской соли, экстрактов брусники, тысячелистника, эфирного масла каштана конского.

Укрепляет стенки сосудов, устраняет воспаления, снимает ощущение тяжести в ногах, выводит лишнюю жидкость и токсины, укрепляет капиляры

Состав курса:

2 процедуры с содовым раствором

2 процедуры с травяным настоем «Антиварикозный» .

Стоимость курса — 5900 руб

 

Курс обертываний «Антистресс»

с Валерианой и цветками Лаванды, дополнено пустырником, ламинарией, облепихой, морской солью и лечебной грязью.

Снимает усталость, стресс и эмоциональное истощение. Способствует нормализации сна, улучшает мозговую активность и память, расслабляет мышцы, снимает тревожность и головные боли.

Состав курса:

2 процедуры с содовым раствором

2 процедуры с травяным настоем «Антистресс» .

Стоимость курса — 5900 руб

 

Курс обертываний «Общеукрепляющий»

Состав курса:

1 процедура с содовым раствором

1 процедура с травяным настоем «Антиварикозный».

1 процедура с травяным настоем «Антистресс».

1 процедура со спирулиной

Стоимость курса — 6800 руб

 

Стоимость обертываний по отдельности  (1 процедура):

С содовым раствором — 1600 руб/процедура

"Антиварикозное" — 1600 руб

"Антистресс" — 1600 руб

Со спирулиной — 2400 руб/процедура

С шоколадом   – 5000 руб. за процедуру.

 

 УСЛУГИ КОСМЕТОЛОГА

 

 

Испанский  сплеш- лифтинг массаж

Уникальная авторская методика: Подтягивает овал лица, Выравнивает цвет кожи, Уменьшает глубину морщин, Расслабляет нервную систему. Эффект от массажа виден после первого сеанса! Продолжительность 50 мин Стоимость 2500 руб

 

 

Французский скульптурный массаж  глубокая мануальная техника направленная на тщательную проработку мышц лица, шеи и зоны декольте. Укрепляет мышечный каркас, стимулирует кровообращение и лимфодренаж, устраняет «брыли» и второй подбородок, выравнивает рельеф. Результат: Видимый эффект подтяжки заметен уже после первого сеанса.Продолжительность сеанса 45 минут Стоимость  2500 руб

!!! Противопоказания для массажа: Ботокс, филлеры, нити, воспаление, аллергия

 

 

Уходовые процедуры. профессиональный уход за кожей, направленный на очищение, увлажнение, питание и омоложение. Включают очищение, пилинг, маски, сыворотки, решая проблемы сухости, пигментации и дряблости без реабилитации. Стоимость 1500 Руб

 

 

Альгинатная маска  профессиональное косметическое средство которое при застывании превращается в пластичную «резиновую» массу. Она интенсивно увлажняет, подтягивает кожу (лифтинг), сужает поры, снимает отечность и моделирует овал лица. Стоимость — 1000 руб

 

 

 Ультрозвуковая чистка лица+ маска  Стоимость — 2000 руб

 

 

 

 Комплекс 1: уходовая процедура+ 3 массажа  Стоимость 7000 руб

 

Комплекс 2: уходовая процедура+ 3 массажа + альгинатная маска. Стоимость 8000₽

 

Трансфер оплачивается отдельно:

От Ж/Д вокзала стоимость 1000 руб в одну сторону