Гормональный баланс женщины: 10 симптомов женского здоровья, которые нельзя игнорировать

Гормоны управляют всем! Сон, вес, состояние кожи, настроение, либидо, репродуктивная функция — всего не перечесть. Эндокринная система очень сложна и даже небольшой сбой в любой ее части, может нарушить тонкий баланс.

В моей практики довольно часто бывает, что пациентка годами лечит «депрессию» вместо гипотиреоза или пытается сбросить вес на жесточайшей диете при высоком кортизоле.

Поэтому так важно вовремя обнаружить сбой, мягко скорректировать его после чего эндокринная система сама вернется в баланс.

Вот 10 признаков того что, организму нужна помощь.

1. Холодные руки и ноги

Если вы спите в носках даже летом, кутаетесь в плед когда другие открывают окна — проверьте щитовидную железу. 

Что происходит: Всегда пониженная температура тела говорит о дефиците гормонов (Т3 и Т4). Это ведет к замедлению обмена веществ, клетки производят меньше тепла. 
Почему опасно: Длительный гипотиреоз ведет к повышению холестерина, выпадению волос и застою желчи.

2. Лицо отекает по утрам 

Вечером все было нормально, ничего соленого на ночь не ели,  а просыпаетесь с мешками под глазами и одутловатым лицом.

Что происходит: Это классический признак нарушения работы надпочечников (высокий кортизол) или избыток эстрогена во второй фазе цикла. Повышенный эстроген, в это время, вызывает задержку натрия и воды, создавая повышенную нагрузку на почки.
Почему опасно: Хроническая перегрузка почек и сосудов может привести к стойкой гипертонии.

3. Жирная кожа и прыщи 

Появление глубоких подкожных воспалений на линии подбородка и верхней губе у взрослой женщины — это почти всегда про андрогены.

Что происходит: Уровень свободного тестостерон – выше нормы. Сальные железы работают активнее, закупоривают поры и провоцируют воспаления.
Почему опасно: Часто это признак поликистозных яичников, который напрямую связан с инсулинорезистентностью и риском развития диабета 2-го типа.

4. Волосы на голове выпадают, зато растут усики

Поредение волос по всей голове (особенно в районе макушки) в сочетании с ростом жестких волос на лице и груди.

Что происходит: Чувствительность рецепторов волосяных фолликулов к свободному тестостерону повышается. Пушковые волосы перерождаются в жесткие
Почему опасно: Сигнал о глубоком метаболическом сбое, требующем проверки запасов железа и витамина D.

5. Нерегулярный цикл

Длительные задержки на 10–15 дней, либо цикл стал короче  чем 24 дня. Менструация превратилась либо очень скудные, либо в виде обильных кровотечений
Что происходит: Овуляция стала хаотичной или пропала совсем. Снизился уровень прогестерона — гормона спокойствия и сна.
Почему опасно: Без овуляции нет прогестерона. Доминирование эстрогена повышает риск неконтролируемого разрастания эндометрия и онкологии.

6. Пропал интерес к сексуальной жизни

Желание близости исчезло совсем. Иногда даже вызывает раздражение.
Что происходит: Это признак общего истощения нервной системы и снижения уровня свободного тестостерона. Часто указывает на высокий уровень пролактина (гормон стресса и лактации).
Почему опасно: Отсутствие сексуальной разрядки вызывает хроническое сжатие мышц тазового дна, что ухудшает кровообращение в органах малого таза.

7. Зависимость от сладкого.

Уже через час после завтрака кашей – выраженная слабость — спасает только сладкий чай или шоколадка целиком. 
Что происходит: Именно так проявляется инсулинорезистентность. Клетки становятся нечувствительными к инсулину и не пускают глюкозу внутрь. Кровь перенасыщена сахарами, а клетки энергетически голодают.
Почему опасно: Высок риск развития преддиабета. Кроме того – практически исчезает нормальное ночное жиросжигание. Высокий инсулин блокирует работу соматотропного гормона (именно он отвечает за регенерацию тканей и ночное потребление жира)

8. Снижение памяти, внимания, концентрации и работоспособности в целом

Что происходит: Здесь три варианта. Или нехватка эстрадиола (он отвечает за связи между нейронами), или недостаток гормонов щитовидной железы, или анемия.
Почему опасно: Снижение профессиональной эффективности. Велик риск ранней деменции.

9. Пробуждение в 3 часа ночи

Вы засыпаете от усталости, но каждую ночь просыпаетесь около часов и уже не можете уснуть до утра.

Что происходит: Произошел выброс кортизола в кровь. Его резкий скачек ночью говорит о том, что нервная система не может расслабиться. Еще таким образом организм сигнализирует о слишком большой токсической нагрузке на печень.
Почему опасно: Ночью вырабатывается гормон роста (соматотропин), отвечающий за молодость кожи и восстановление мышц. При ночной бессоннице вы стареете быстрее. Нервная система истощается.

10. Скованность по утрам

Что происходит: Падение уровня эстрогена снижает выработку коллагена и делает связки менее эластичными. Также это частый симптом высокого воспаления на фоне инсулинорезистентности.

Признаки того, что пора бежать к врачу

• Вы устаете от того, что приняли душ.
• Настроение меняется быстро и без видимой причины.
• Объем талии больше 80 см.
• Вам постоянно холодно, даже когда другим жарко.
• Последние полгода, цикл стал нерегулярным.

Если вы отметили хотя бы 3 пункта — вашему телу нужна помощь. Гормональный дисбаланс на лицо. Симптомы часто накладываются друг на друга и зачастую ошибочно принимаются за усталость.  

Для того что бы помочь разобраться с первопричинами гормонального дисбаланса я разработала и провожу выездную программу-ретрит "Гормональный баланс", где мы самым внимательнейшим образом находим эту причину, учимся эффективным методам приведения эндокринной системы в равновесное состояние. 

А в конце пятидневной программы я даю каждому индивидуальный план питания, восполнения дефицитов микроэлементов и необходимых физических упражнений для устранения именно вашей причины разбалансировки гормональной системы. Подробнее познакомиться с программой можно пройдя по этой ссылке

Ольга Рубцова. Врач-реабилитолог, врач ЛФК и спортивной медицины, диетолог.