Каждый год мы видим одну и ту же картину: после новогодних праздников или перед пляжным сезоном люди массово садятся на соки, гречку или «волшебные» таблетки. Результат есть, но он длится ровно до первого плотного обеда. А через месяц вес не только возвращается, но и приносит с собой «бонус» в виде отеков и упадка сил. Вот […]
читать дальше
Гормоны управляют всем! Сон, вес, состояние кожи, настроение, либидо, репродуктивная функция — всего не перечесть. Эндокринная система очень сложна и даже небольшой сбой в любой ее части, может нарушить тонкий баланс. В моей практики довольно часто бывает, что пациентка годами лечит «депрессию» вместо гипотиреоза или пытается сбросить вес на жесточайшей диете при высоком кортизоле. Поэтому […]
читать дальше
7 сигналов тела, которые нельзя игнорировать Лето — это стресс-тест для организма. Наше тело работает в очень интенсивном режиме, печень, почки, лимфатическая система перегружены. Обезвоживание, резкая смена рациона (привет, шашлыки и черешня килограммами), кондиционеры и духота мегаполиса создают идеальные условия для накопления токсинов. Ограничение еды здесь не поможет — диета лишь добавит кортизола. Вот семь […]
читать дальше
Детокс летом: кому подойдет программа очищения Вы замечали этот летний парадокс? Вы честно пытаетесь «быть хорошей девочкой»: считаете калории, жуете сухую грудку на обед и отказываетесь от холодного лимонада на веранде. А весы либо стоят намертво, либо показывают плюс. Зеркало тоже не радует: лицо отекает к вечеру, хотя джинсы вроде свободнее, а кожа приобретает сероватый […]
читать дальше
После 40 лет, организм начинает постепенно снижать уровень ключевых женских гормонов. Это естественный процесс, но переносится он не всегда легко. Появляются резкие перепады настроения, раздражительность, тревожность и проблемы со сном. Быстрая утомляемость, внезапные приливы жара. Кожа становится более сухой, а вес вдруг начинает увеличиваться без изменения рациона. Такова естественная реакция организма на гормональную перестройку. Но […]
читать дальше
Краткий справочник Кальций Поддержание плотности костей, профилактика остеопороза Молочные продукты, кунжут, миндаль, брокколи Витамин D Усвоение кальция, укрепление костей, иммунитет, настроение Солнечный свет, жирная рыба, яйца Витамины B6, B9, B12 Поддержка нервной системы, снижение усталости и раздражительности Мясо, рыба, яйца, листовая зелень, бобовые Омега-3 Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, увлажнение кожи, поддержка мозга Жирная рыба (лосось, […]
читать дальше
Давайте разбираться. Как именно набор веса связан с возрастом и гормональными изменениями. Врага нужно знать в лицо! Во-первых: До 40 лет, у нас у девочек, было много эстрогена, а вот после – мало! И что же, наш умный организм начинает добывать его из жировой ткани (которая может его синтезировать) Поэтому-то и возникает необходимость большой […]
читать дальше
Детокс-тур на природе: очищение организма с врачом Ближайшие заезды: 21–26 августа, 13–18 ноября Ведущий программы: Ольга Рубцова, практикующий врач Хотите очистить организм, избавиться от хронической усталости и болей в спине, восстановить силы и укрепить иммунитет? Приглашаем вас на пятидневный детокс-тур. Программа разработана врачом и сочетает медицинский подход, разгрузочное питание и эффективные физические практики. Что такое […]
читать дальше
Нам постоянно внушают, что красота-это дорого!
Вместо инъекций или пластической хирургии обратить внимание на фейсфитнес. Это крутая альтернатива дорогущему ботулотоксину- простые и безопасные техники, благодаря которым вы обретете красоту и здоровье. Ведь для того, чтобы стать красивой не нужно много денег и времени.
Женские энергетические практики направлены в первую очередь на расслабление, устранение напряжений в теле и психике, проработку причин вызывающих напряжение. Именно причины во многом блокируют естественный ток энергии и создают напряжение в теле и психики женщины. К тому же высокий уровень стресса угнетает то, чем в своей основе женщина взаимодействует с миром — а именно желание. […]
читать дальше