Утром натощак – цветочная пыльца из расчета 2 чайные ложки на 80 кг массы тела. Особенно важно употреблять ее тогда, когда нет фруктов и овощей. Цветочная пыльца обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами, витаминами, аминокислотами. Очень важно не разжевывать гранулы пыльцы и не глотать их в твердом состоянии, а постепенно размачивать слюной во рту до состояния […]
читать дальше
Стратегия летнего отдыха для детей. Как провести лето, чтобы извлечь из этого максимум пользы для детского здоровья? Поставленный вопрос — постоянная головная боль миллионов родителей, и его актуальность усиливается с каждым минувшим зимним и весенним месяцем. Замученный школой и тремя ОРЗ, бледный и грустный, постоянно шмыгающий носом ребенок без аппетита — типичное весеннее зрелище. Личные […]
читать дальшеНа сегодняшний день существует, как минимум, три подхода в профилактике и реабилитации проблем опорно-двигательного аппарата. Первый подход: консервативный. Операция, фармакологические препараты, физиотерапия, массаж. Процедуры, которые на слуху и многим знакомы. (Отметим тот факт, что опытные нейрохирурги и вертебрологи утверждают, что далеко не во всех случаях необходимо оперативное хирургическое вмешательство. Например по удалению грыжи межпозвоночного диска). […]
читать дальшеК возникновению этого синдрома приводит постоянная неубывающая нагрузка на компенсаторно-приспособительные механизмы нашего организма. Приспособительные механизмы принято называть адаптацией. Если вдуматься, то значение адаптации для любого животного, для человека и для общества в целом – крайне важная вещь. Человек всю свою жизнь от рождения и смерти только и делает, что приспосабливается. К жаре или холоду, к […]
читать дальше
Человек нуждается в регулярном и полноценном отдыхе. Сон помогает организму восстанавливаться, а его недостаток может приводить к сонливости, раздражительности, снижению концентрации внимания и работоспособности. Нарушения сна могут возникать по разным причинам: стресс, тревога, изменение режима дня, хронические заболевания, прием некоторых лекарственных препаратов и другие факторы. Поэтому при длительной бессоннице важно не только пытаться улучшить сон, […]
читать дальше
Чтобы разобраться в том, как растения могут использоваться для поддержки иммунной системы, необходимо иметь хотя бы общее представление об иммунитете. Иммунная система — сложная функциональная система организма. Она помогает поддерживать постоянство внутренней среды, распознавать чужеродные клетки и другие потенциально опасные факторы, участвовать в их уничтожении и формировать иммунологическую память. Для выполнения этих функций иммунная система […]
читать дальше
Некоторые лекарственные растения традиционно используются в фитотерапии для поддержки работы сердечно-сосудистой системы. Однако при симптомах, которые могут указывать на сердечную недостаточность, травы не должны заменять обследование и лечение, назначенное врачом. К признакам, требующим обращения за медицинской помощью, относятся выраженная слабость, отеки рук, ног или лица, увеличение печени, синеватый оттенок кожи, особенно лица и пальцев. При […]
читать дальше
Красота и состояние волос во многом зависят от общего состояния организма и полноценности питания. Недостаток некоторых питательных веществ может отражаться на структуре, росте и внешнем виде волос. Какие продукты нужны для здоровья волос? Правильное питание имеет важное значение для нормального роста волос. Организм должен получать достаточное количество белка, поскольку аминокислоты являются строительным материалом для синтеза […]
читать дальше
Регулярное включение рыбы в рацион может быть полезно не только для физического здоровья, но и для поддержания нормальной работы нервной системы. Почему рыба может влиять на настроение? Не напрасно в послевоенные годы в нашей стране вторник и четверг считались «рыбными днями». Сегодня хорошо известно, что рыба, особенно жирные сорта, например сельдь и скумбрия, содержит полиненасыщенные […]
читать дальше
Смена климата во время отпуска Поездка в регион с другим климатом требует от организма адаптации к новым условиям. Насколько легко пройдет этот период, зависит от возраста, состояния здоровья, привычного климата, продолжительности поездки и индивидуальных особенностей человека. Особенно внимательно к выбору места для отдыха стоит относиться людям с хроническими заболеваниями, пожилым людям и семьям с маленькими […]
читать дальше