ТОНУС ТАЗОВОГО ДНА

Соматический подход

Реалии современной жизни таковы, что большую часть времени мы сидим, опираясь спиной на спинку кресла или дивана, вес при этом переносится на зону копчика. В таком положении диафрагма таза не имеет возможности расправиться на полную длину. Поэтому мышцы диафрагмы постепенно сжимаются, укорачиваются и уплотняются. 

Но плотные мышцы — это совсем не то же самое, что сильные. Сильные мышцы отличаются способностью полностью сокращаться и полностью расслабляться. 
Правильно работающая диафрагма хорошо поддерживает вес всех органов таза, они будто "отпружинивают" от её здоровых и эластичных волокон, способных сокращаться и расслабляться естественным путём. 

Но, как мы уже отмечали, сидячий образ жизни, способствует постоянному сокращению мышц диафрагмы и они постепенно теряют способность полноценно расслабляться, а значит и адекватно функционировать 

А между тем, тазовая диафрагма, должна быть хорошей мышечной опорой для органов малого таза и других внутренних органов. От хорошего тонуса и взаимодействия этих мышц зависит наше здоровье во многих аспектах. И к сожалению, постоянно сокращенные (укороченные) мышцы тазовой диафрагмы не могут обеспечить адекватную поддержку внутренних органов.

Соматические занятия направлены на снятие чрезмерного напряжения с мышц диафрагмы и восстановление ее полноценной работы . 

Равиль Галимов. Преподаватель групповых программ по Соматике и методу Фельденкрайза. Сертифицированный специалист по индивидуальному клиническому соматическому обучению. Краниосакральный терапевт, биодинамический краниосакральный терапевт (BCST).

Автор-разработчик и ведущий соматического ретрита "Антистресс"  Подробнее ознакомиться с программой пятидневной соматической программы можно здесь: https://www.turbaza66.ru/antistress-i-zdorove-taza