Можно ли улучшить зрение?

Мало кто станет спорить, зрение — это очень важно. К сожалению, качество и четкость нашего зрения со временем часто ухудшиться и ослабевает.

Но не нужно отчаиваться и опускать руки. Существуют методы естественного улучшения зрения, они основаны на устранении напряжения в глазах.

Когда глаза расслабляться, в них улучшается кровообращение, возникают идеальные условия для восстаеновления зрения.

Вот только как-же расслабить мышцы глаз? Особенно сложно это сделать, когда есть напряжение в шее, плечах и спине, когда зажато дыхание.

К счастью есть методика, которая позволяет снять эти мышечные напряжения и, следовательно, устранить лишнюю нагрузку на глаза.

Это соматика — система, которая снимает излишнее напряжение, расслабляя зажатые и спазмированные мышцы. Благодаря специальным соматическим упражнениям, можно улучшить здоровье в целом и конкретно здоровье глаз и способность ясно видеть.

Снижая тонус мышц, которые отвечают за движение глаз, упражнения снимают напряжение с глаз, улучшают питание зрительного нерва, улучшают способность ясно видеть.

Кроме того, соматические занятия вызывают подъем жизненной силы. Вместе со зрительным напряжением исчезают хронические боли в шее и спине, Уходит бессонница и головные боли.

Мини урок

Занимаясь всего несколько минут в день, можно достичь прекрасных результатов.

Идеально было бы начитать следующие инструкции на диктофон и следовать им во время занятий. Обязательно отдыхайте. Повторяйте каждый вид движения пять-десять раз, и чем медленне и спокойнее Вы это будете делать, тем большего эффекта добьетесь. Важно всё время дышать легко и отдыхать не менее минуты между каждой последовательностью движений. Важно сделать паузу или остановиться, если Вы чувствуете какой-либо дискомфорт, напряжение или боль.

Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни ног на пол.

Закрыв глаза, почувствуйте, как Ваш затылок лежит на полу. Мягко поворачивайте голову приблизительно на 3 см вправо и влево. Если Вы каждый раз, будете уменьшать свое усилие и не будете задерживать дыхание, Вы почувствуете, что повороты головы становятся легче, плавнее и приятнее. Отдохните минуту.

Медленно откройте глаза и выберите определенную точку на потолке. Мягко поворачивайте голову приблизительно на 5-6 см вправо и влево, держа глаза на этой точке. Уменьшайте любое напряжение, которое Вы чувствуете в глазах, челюсти и шее. Дышите легко. Отдохните минуту.

Закройте левый глаз или наденьте на него глазную повязку. Смотрите в ту же точку на потолке одним правым глазом. Поворачивайте голову приблизительно на 3 см вправо и влево. Отдохните.

Закройте правый глаз или наденьте на него повязку. Смотрите в ту же точку на потолке одним левым глазом и мягко поворачивайте голову влево и вправо. Отдохните.

Откройте оба глаза, спокойно сосредоточьтесь на той же точке и мягко поворачивайте голову влево и вправо. Отдохните.

Закройте оба глаза и поворачивайте голову влево и вправо. Обратите внимание, поворачивается ли голова легче, чем в начале. Отдохните.

Медленно откройте глаза и встаньте. Осмотритесь вокруг и обратите внимание на изменение яркости цвета и четкости деталей вещей, которые вы сейчас видите.

Обратите внимание, что после занятия, расслабились не только глаза, но и шея, и плечи. Вскоре Вы убедитесь, что расслабление глаз автоматически снимает напряжение с челюсти и лица.

Бонус. Благодаря занятиям возникает выраженный косметический эффект. Разглаживаются мимические морщины, улучшается цвет лица.

Хотите, усилить полученный эффект? Приезжайте на программу «Антистресс». Она основана на методе соматики. И включает уроки на расслабление глаз и челюсти и лица. Кроме того, соматические упражнения снимают хронические мышечные напряжения, вызванные стрессами, со всего тела. Возвращая спокойствие, эмоциональную стабильность и сладкий сон. Подробнее о программе можно почитать здесь.