Как правильно злиться, чтобы не набирать лишний вес

Зачастую люди набирают вес, потому что не умеют правильно злиться!
Звучит странно? Сейчас объясню.

За 10 лет ведения программ по коррекции веса я заметила пугающую закономерность: 80% лишних килограммов — это не переедание. Это хроническое напряжение, которому не дали выхода.

Смотрите, как это работает:
— Вы промолчали на совещании, когда начальник нахамил.
— Не сказали мужу/жене, что вас ранила его/её шутка.
— Улыбнулись свекрови/тёще, хотя внутри всё кипело.
— Сказали ребёнку «да, конечно», когда он опять разбросал вещи, хотя хотели крикнуть «СТОП».

А что в этот момент происходит с телом?
Челюсть сжимается, плечи поднимаются к ушам, диафрагма сжимается.

А потом вечером вы открываете холодильник и… едите. Не потому что голодны. А потому что тело просит расслабления. А сладкое и мучное — самый быстрый способ снять мышечный спазм.
И самый вредный.

— Гнев, который вы не выразили, превращается в отёки.
— Границы, которые вы не обозначили, превращаются в жировую подушку безопасности.
— Стресс, который вы не сняли, превращается в кортизол и вес встаёт колом.

И никакая диета не поможет, пока вы не научитесь двум вещам:
— Злиться экологично.
— Снимать напряжение через тело (а не через тарелку).

Именно этому мы учимся на выездной программе «Йога и коррекция веса»!
Никаких жестких диет! Просто здоровое питание, занятия йогой, баня, прогулки, массаж. Но главное экологично отработать эмоциональные причины набора веса (в том числе работа с гневом)

Здесь мы используем:
Лекции по психологии гнева и границ (вы наконец скажете «нет» без вины)
Телесно-ориентированную терапию (чтобы убрать зажимы из челюсти и плеч)
Йогу и цигун не для гибкости, а для нервной системы
Лимфодренажный массаж — чтобы вывести отёки от стресса

А вес начнет уходить сам, когда вы перестанете воевать с собой!

Наталья Засухина психолог, специалист по оздоровительным практикам, мастер йоги и ци-гун.

 Автор и ведущая программы "Йога+коррекция веса"