Гормональный баланс
Заезд 12- 17 авпреля
Баланс гормонов, является одной из важнейших основ хорошего здоровья. Ведь именно гормонами организма регулирует все функции. Обмен веществ, работу иммунной и репродуктивной системы. Даже наше эмоциональное состояние связано с гормональным статусом. Жаль, что нарушить его, довольно просто. Вызвать его может и интоксикация, и недостаток сна, и некачественное питание, и стресс.
Проявляются гормональные нарушения по-разному:
- Избыток эстрогена ведет к проблемам со сном, колебаниям веса, низкой стрессоустойчивости, замедленному метаболизму. А недостаток его выражается в пониженном либидо, нестабильном настроении, нарушениях цикла.
- Избыток гормона щитовидной железы ведет к стрессу, потере волос и веса, нарушениям сна и аритмии. Недостаток этого гормона выражается в наборе веса, хронической усталости, проблемах ЖКТ.
- Колебания адреналина (гормона надпочечников) приводят к усталости, депрессиям, нарушениям сна и способности к концентрации.
Можно ли, что-то сделать, чтобы обеспечить хорошую, гармоничную работу желез внутренней секреции и тем самым продлить молодость?
Да! Причем используя только естественные методы — обеспечивая их необходимыми питательными веществами и выполняя специальные упражнения для улучшения их кровоснабжения.
Например, система йоги, дает нам, отточенные веками инструменты регуляции и балансировки эндокринной системы. Асаны и дыхательные практики оказывают сильнейший оздоровительный эффект на гормональные железы. Способствует улучшению питания и мягкому массажу всех органов.
Физиологический аспект программы
- Нормализация работы эндокринной системы.
- Гармонизация деятельности щитовидной и половых желез, надпочечников;
- Восстановление обмена веществ.
- Снижения веса
- Повышения сексуальности
- Омоложение организма
Эмоциональный аспект программы
- Освоение различных техник восстановления эмоционального состояния
- Работа с психологическими установками, которые мешают женщине быть счастливой
В программе:
- йога терапия, упражнения для осанки,
- женские гимнастики
- праноямы
- танцевально-двигательные практики
- медитации
- ароматерапия, аромамассаж,
- хамам,
- уникальные техники самомассажа лица и биологически активных точек
- Мьюинг,
- актерское мастерство- как инструмент управления эмоциями
Комплекс мероприятий программы направлены на раскрытие таза, проработку глубоких гладких мышц, укрепление тазового дна. Много внимания будет уделено коррекции позвоночника, подвижности суставов, растяжке сухожилий и мыщц, укреплению мышечного карсета и гимнастикам для лица. В результате активизируются все органы, вырабатывающие гормоны, отвечающие за красоту и молодость.
Программу ведет Ольга Рубцова (врач реабилитолог, врач ЛФК и спортивной медицины, диетолог) чьи экспертные советы и душевный подход к работе уже завоевали доверие и любовь.
Расписание
1 день
18:00 Заезд, расселение
18:30 Ужин
19:00 Шеринг. Тестирование. (эмоции, гормональный дисбаланс)
20:00 Стрейчинг. Женская практика. Голосовая медитация.
21:00 Свободное время.
22:00 Омолаживающий сон.
2 день
8:00 Начинается лучший день нашей жизни.Утренний ритуал: пьем воду теплую, чистим язык, полощем рот маслом, активация блуждающего нерва, ароматерапия любимым маслом (волосы, сухое аромо дыхание).
8:30 Медитация. Тибетская гимнастика. Мантропение.
9:00 Йога терапия Танец мандалы.
10:00 Завтрак
10:30 Лекция. «Гормональный баланс».
11:30 Динамическая медитация
12:00 Прогулка по лесу — созерцание. Скандинавская ходьба.
13:00 Обед
13:30 Медитация «Маленькая девочка».
15:00 Хамам. Лимфодренаж, ароматерапия. Мышечный самомассаж.
17:00 Свободное время
18:00 Ужин
19:00 Стрейчинг.Йога – нидра.
20:30 Свободное время.
22:00 Омолаживающий сон.
3 день
8:00 Утренний ритуал: пьем воду теплую, чистим язык, полощем рот маслом, активация блуждающего нерва, ароматерапия любимым маслом (волосы, сухое аромо дыхание).
8:30 Медитация. Тибетская гимнастика.
9:00 Йога терапия. Свадхистана
10:00 Завтрак
10:30 Лекция. «Гормональный баланс».
11:30 Динамическая медитация
12:00 Прогулка по лесу — созерцание. Скандинавская ходьба.
13:00 Обед
13:30 Динамическая медитация. Танец мандалы.
15:00 Спа процедуры. Лимфодренаж, ароматерапия. Мышечный самомассаж.
17:00 Свободное время
18:00 Ужин
19:00 Стрейчинг. Йога – нидра.
20:30 Свободное время.
22:00 Омолаживающий сон.
4 день
8:00 Утренний ритуал: пьем воду теплую, чистим язык, полощем рот маслом, активация блуждающего нерва, ароматерапия любимым маслом (волосы, сухое аромо дыхание).
8:30 Медитация. Тибетская гимнастика.
9:00 Йога терапия. Манипура
10:00 Завтрак
10:30 Лекция. «Гормональный баланс».
12:00 Прогулка по лесу — созерцание. Скандинавская ходьба.
13:00 Обед
13:30 Медитация «славянская гимнастика».
15:00 Хамам. Лимфодренаж, ароматерапия. Мышечный самомассаж.
17:00 Свободное время
18:00 Ужин
19:00 Стрейчинг. Йога – нидра. Медитация.
20:30 Свободное время.
22:00 Омолаживающий сон.
5 день
8:00 Утренний ритуал: пьем воду теплую, чистим язык, полощем рот маслом, активация блуждающего нерва, ароматерапия любимым маслом (волосы, сухое аромо дыхание).
8:30 Медитация. Тибетская гимнастика. Мантропение.
9:00 Йога терапия. Анахата. Вишудха
10:00 Завтрак
10:30 Лекция. «Гормональный баланс».
11:30 парная йога
12:00 Прогулка по лесу — созерцание. Скандинавская ходьба.
13:00 Обед
13:30 Гимнастика для рук. Танец стихий.
15:00 Хамам. Лимфодренаж, ароматерапия. Мышечный самомассаж.
17:00 Свободное время
18:00 Ужин
19:00 Стрейчинг. Йога – нидра. Медитация.
20:30 Свободное время.
22:00 Омолаживающий сон.
6 день
8:00 Утренний ритуал: пьем воду теплую, чистим язык, полощем рот маслом, активация блуждающего нерва, ароматерапия любимым маслом (волосы, сухое аромо дыхание).
8:30 Йога терапия. Аджна. Сахасрара. Медитация.
10:00 Завтрак
10-30 Лекция. Иммунитет и кишечник.
11:45 скандинавская ходьба
13:00 Обед
13:30 Жизненный сценарий. Колесо внимания.
14:30 Медитация «Моя лучшая версия»
15:00 полдник
15:30 Завершение программы.
16:00 Отъезд
Стоимость программы
40000 руб/человек (при одноместном размещении в номере категории стандарт)
30000 руб/человек (при двухместном размещении в номере категории стандарт)
35 000 руб/чел (при двухместном размещении в двухкомнатном номере категории семейный)
В стоимость включено: проживание, питание, все мероприятия программы, групповое посещение хамама.
Массаж и трансфер на базу оплачивается отдельно.