Здоровый позвоночник – красивая спина
Заезд: 23 — 27 марта
Позвоночник — это основа для нашего здоровья. Проблемы с позвоночником отражаются на всех жизненных процессах организма, здоровье внутренних органов и интенсивности обменных процессов.
К сожалению, с годами состояние позвоночника человека ухудшается. Весомую долю в этот процесс вносят, малоподвижный образ жизни и стрессы, вызывающие спазмы мышц, что ведет к постоянным болям в области спины.
Улучшить работу позвоночника можно!
Программа поможет создать мышечно-сухожильный каркас, который будет поддерживать позвоночник, способствовать снятию спазмов и как следствие избавит от болей в спине, улучшит питание межпозвоночных дисков и запустит механизмы естественного восстановления.
Оздоровление позвоночника приведет к улучшению работы всех внутренних органов, оздоровит организма в целом.
В программе: лечебная гимнастика для спины, мелкоамплитудные и силовые упражнения, йога терапия, упражнения для осанки, медитации, танцевально-двигательные практики, ароматерапия, аромасамомассаж, хамам, уникальные техники самомассажа и биологически активных точек.
Большое внимание будет уделено психосоматике возникновения болей в спине и теле.
Вы научитесь избавиться от стресса и переходить в состояние удовлетворения и неги.
Программу ведет врач реабилитолог Ольга Игоревна Рубцова.
В программу включен сеанс работы мануального терапевта остеопата
Ожидаемые результаты:
- Уменьшение или полное исчезновение болей в спине.
- Ваша спина станет прямее
- Повысится общий тонус и работоспособность.
- Улучшатся пропорции фигуры, уменьшится объем живота.
- Возрастет стрессоустойчивость и физическая выносливость.
- Вы получите массу положительных эмоций и заряд бодрости надолго.
Расписание
1 день
18:00 Заезд
18:30 Ужин
19:00 Шеринг. Постановка целей и задач осознание проблемы, самодиагностика.
20:00 ЛФК «спокойный сон». Медитация.
21:00Свободное время.
22:00 Омолаживающий сон.
2 день
7:00 Начинается лучший день нашей жизни.
Утренний ритуал (очищение языка, полости рта, пьем воду теплую)
7:30 Медитация. Самомассаж лица.
8:00 Утренняя гимнастика
9:30 Завтрак
10:00 Скандинавская ходьба. Гимнастика для спины
10:30 Коррекция позвоночника и суставов мануальным терапевтом- остеопатом
13:30 Обед
14:30-15:30 Лекция. «здоровье позвоночника. Остеопатические пояса.»
13:30 Коррекция позвоночника и суставов мануальным терапевтом- остеопатом
16:00 Хамам
18:30 Ужин
19:00 Вечерняя прогулка.
19:30 ЛФК, стрейчинг «спокойный сон».
20:30 Вечерняя медитация
21:00 Свободное время
22:00 омолаживающий сон.
3 день
7:00 Начинается лучший день нашей жизни.
Утренний ритуал (очищение языка, полости рта, пьем воду теплую)
7:30 медитация. Самомассаж лица.
8:00 Утренняя гимнастика
9:30 Завтрак
10:00 Скандинавская ходьба. Гимнастика для спины
10:30 Коррекция позвоночника и суставов мануальным терапевтом- остеопатом
13:30 Обед
14:30 Лекция. «здоровье позвоночника. стопы.»
13:30 Коррекция позвоночника и суставов мануальным терапевтом- остеопатом
16:00 Лекция «Влияние лимфатической системы на состояние суставов позвоночника, выносливости, настроения»
17:00 Тейпирование
Лимфодренажная гимнастика
18:30 ужин
19:00 Прогулка перед сном
19:30 ЛФК, стрейчинг «спокойный сон»
20:30-21:00 Медитация
21:00 Свободное время
22:00 омолаживающий сон.
4 день
7:00 Начинается лучший день нашей жизни
Утренний ритуал (очищение языка, полости рта, пьем воду теплую)
7:30 Медитация. Самомассаж лица.
8:00 Утренняя гимнастика. Звукотерапия, функциональная гимнастика.
9:30 Завтрак
10:30 Скандинавская ходьба. Гимнастика для спины
10:30 Коррекция позвоночника и суставов мануальным терапевтом- остеопатом. спа процедуры.
12:00 Лекция «современные методы лечения позвоночника и суставов
Воздействие на БАТ, Точки по Суд-жок аурикулотерапия, семянотерапия)».
13:30 обед
14:30 Лекция. «Здоровье позвоночника. Влияние позвоночника на внутренние органы и гормональный обмен»
13:30 Коррекция позвоночника и суставов мануальным терапевтом- остеопатом
16:00 миофасциальный релиз. Лимфодренажная гимнастика
18:30 ужин
19:00 Прогулка перед сном
19:30 ЛФК, стрейчинг «спокойный сон»
20:30 свободное время
22:00 омолаживающий сон.
6 день
7:00 начинается лучший день нашей жизни
Утренний ритуал (очищение языка, полости рта, пьем воду теплую)
7:30 Медитация. Самомассаж лица.
8:00 Дыхательная гимнастика
8:30 ЛФК здоровая спина, здоровые суставы.
9:30-10:00 завтрак
10:20 скандинавская ходьба
13:00 -13:30 обед
14:30 Самомассаж суставов. миофасциальный релизинг.
14:30 Стрейчинг
15:30 полдник
15:30 -16:00 завершение программы.
16:00 отъезд
Стоимость программы
При одноместном размещении в номере стандарт — 37000 руб/чел
При двухместном размещении в номере стандарт — 28000 руб/чел
При двухместном размещении в двухкомнатном номере «Семейный) — 32000 руб/чел
В стоимость входит: проживание, питание, все мероприятия программы, 1 сеанс мануальной терапии, групповое посещение хамама.
Трансфер на базу оплачивается отдельно. Стоимость 1000 руб/чел