Отзывы на программу «Антистресс» с Равилем Галимовым
Без напряжения, безопасно, очень бережно, с удовольствием, без спешки и с чутким вниманием – вот так я начала знакомиться со своим телом. Пришло осознание, какие привычки тела полезны, а какие ему мешают. К своему удивлению я обнаружила, что очень много из рутинных, каждодневных движений я делаю с напряжением, которого я до этой программы вовсе не ощущала. Оказывается, всё это можно делать на качественно другом уровне! Когда начинаешь заниматься по этой методике, тело само подсказывает, оно с радостью откликается и благодатно принимает новое, потому что его не заставляют, не напрягают, не торопят. Наоборот, все действия совершаются в неторопливом режиме и в удовольствие!
Уверенно могу сказать, что те знания и практики, которые я получила в ходе этой программы, я отношу к уникальным. Мне невероятно повезло узнать о соматическом подходе, который, я надеюсь, отныне станет частью моей новой жизни. Именно поэтому я бесконечно благодарна Равилю – самому мудрому и бережному учителю – за то, что он делится своими ценными знаниями и многолетним опытом, мягко и бережно направляет.
И не могу я не сказать о волшебном аромате и тишине леса, о прекрасной вкусной и всегда свежеприготовленной еде, об очень уютной атмосфере базы «Незабудка», в которой я получила такой прекрасный опыт. Огромное везение, что подобралась такая доброжелательная группа, было очень душевно заниматься в такой компании! Большая благодарность всем! Пишу отзыв и думаю: когда я порадую себя поездкой на следующую программу! Душа и тело просят! А еще я хотела поделиться, что у меня стали оживать колени: после падения я боялась присядать и вообще их лишний раз задействовать. А сейчас они как будто подвижнее, живее стали.
Еще мне не так сложно, как раньше, не сидеть нога на ногу: когда даешь ногам опору на полу, им это нравится и мне легче не сидеть нога на ногу.
Немного улучшилась моя осанка: тут еще надо работать и работать, но я замечаю, что мне не так сложно ее держать.
В общем, спасибо тебе огромное! Я замечаю изменения хорошие и это поднимает мне настроение Евгения
Хочется отметить хороший подход и формат занятий, подробные объяснения без спешки, спокойно. Возможность задавать вопросы и конечно, получать ответы от Равиля, который давно занимается и досконально изучил метод (Соматика), который учит человека слышать свое тело, управлять процессом движения. Упражнения не сложные. Главное все выполнять "в удовольствие", важно сосредоточиться на своих ощущениях, слушать свое тело
В результате ушли зажимы в шеи, научились дышать не только полной грудью, но и всем телом, возвращается ощущение легкости и это только начало. Получили различные инструменты и запись аудио, чтобы продолжать изучать свое тело и освобождаться от болей, зажимов в мышцах, заниматься своим здоровьем.
Также хотим отметить интересный формат погружения: пять дней по три занятия в день на базе "Незабудка". Плюс: прекрасное разнообразное питание, чаи (5 разновидностей), природа, посещение русской бани и хаммама.
Спасибо за программу и отдых.
Елена Ш.7-12 декабря 2025 Ольга
Поездка на программу "Антистресс" на базу отдыха Незабудка, это повод вспомнить о себе, позаботиться о себе и встретиться с собой в сопровождении тишины, и красот природы.
Тут я прошла путь от напряженного состояния ума и тела к свободному, расслабленному и раскрепощенному.
Из очень очевидного отмечу, что ушла боль из бёдер, которая доставляла дискомфорт при ходьбе, она просто незаметно растворилась.
Появилось общее состояние освобождения в области таза и легкость при ходьбе. Ушла существенная нагрузка с плечевого пояса. И главное — навсегда остались различные инструменты для поддержки этого состояния.
Соматика для меня с самой первой встречи и по сей день, остаётся уникальной методикой обучения легкому и свободному подходу к жизни и здоровью. Это и есть новый способ простого, легкого и здорового отношения к себе и жизни в целом. Июнь 25 Татьяна
Хочу выразить огромную благодарность нашему "гуру", Равилю, открывшему для меня новые знания, новые чувства своего тела. Очень тактичный, спокойный, обходительный, знающий своё дело тренер. Очень доходчиво и понятно всё объясняет. После курса чувствую в себе легкость, легкость движения. Изменения в походке. Появилась плавность в движениях, пластичность, ушла зажатость, скованность. Считаю, и даже уверена, программа "Антистресс" очень нужна и необходима для нашего здоровья.
Равилю желаю дальнейшего успеха, новых идей, новых упражнений в соматике. И побольше людей направить на путь "Здорового тела". Июнь 25 Наталья
По итогу прошедшего ретрита, я заметила изменения в теле: грудная клетка расправилась, дыхание изменилось, таз стал двигаться свободнее (я и не подозревала, что он зажат), походка стала свободнее, и в целом, я стала ощущать по другому своё тело. Как будто знакомишься с ним заново. Как круто всё в человеке устроено!
Еще я стала погружаться в себя, лучше чувствовать и слышать отклик своего тела. Всё это было бы невозможно без знающего и настоящего Мастера своего дела — Равиля. Мне понравился подход Равиля и формат занятий, подробные объяснения, вдумчиво, без спешки, спокойно и внимательно к деталям.
Огромное человеческое спасибо Равилю за глубокое знание Соматики и за щедрость, с которой вы делитесь своими знаниями. Это очень ценно! Июнь 25
На программе была второй раз, обязательно поеду еще. Программа дает волщебную возможность сделать остановку в бешенном ритме нашей жизни, побыть наедине с собой, со своим телом. Уходят неврологические проблемы, которые обычно лечим медикаментами. Здоровое питание, пребывание на природе и соматические занятия – отличный вариант для небольшого отпуска Занятия с Равилем дают расслабление, покой и умиротворение. Уходят зажимы не только в зоне боли, но и там, где кажется все в порядке. Улучшается внешний вид, теряется 2-3 кг за 5 дней. За программу прорабатывается все тело, улучшается осанка, походка. Упражнения несложные, но очень важно сосредоточиться на своих ощущениях и слушать свой организм. С каждым занятием учишься работать со своей нервной системой и результаты появляются быстрее. Главное здесь – регулярность. Я стараюсь заниматься дома и посещать занятия Равиля в Екатеринбурге Спасибо за новые знания и восстановленную нервную систему Татьяна Горбунова Июнь 2024
Если честно – не люблю писать отзывы, пишу ооочень редко. Это мой второй отзыв за всю мою жизнь))). Программа Антистресс – максимальный эффект при минимальных усилиях. Теоретическая часть подана кратко, но понятно. Упражнения не сложные, эффект заметен с первогодня. Это просто волшебство. Результаты — королевская осанка без усилий, минус 2 кг за 5 дней (неожиданный бонус), абсолютное спокойствие Наталья июнь 2024
Программа в Незабудке – это комплексная программа: соматические занятия, отдых на свежем воздухе, в сосновом бору. Вдали от города получается отвлечься от всех дел и проблем и полностью заняться собой. С помощью занятий приходит осознанность движений и чувствование себя. Занятия без физических усилий и снимают стресс и напряжения. Очень рекомендую, дают отличный результат Лилия июнь 2024
Мне очень понравилась эта программа! Очень полезная для здоровья! Очень хороший преподаватель Равиль! Все объясняет доступно и показвает как делать. Рекомендую всем, кто думает о своем здоровье. Спасибо большое Равилю Ирина июнь 2024 Васильева Светлана Программа полностью оправдала свое название. За пять дней нервная система полностью расслабилась, появилась бодрость и энергия. Ушли зажимы в мышцах спины и шеи. Хорошо продуман план занятий, вся информация доступна, интересна и познавательна. Занятия проходят 3 раза в день, в таком режиме успеваешь отдохнуть и расслабиться. Питание и доброжелательность персонала на пятерку! 18.03.22
Наталья Владимировна Ж Программа формирует навык контроля над стрессом. Я избавилась от скованности, зажатости и болей в мышцах. Пришло спокойствие и умиротворение. Плюс вкусная и красивая еда, прекрасный массаж и обертывания. Особенно интересными для меня были занятия для улучшения дыхания (освобождение диафрагмы, расширение грудной клетки), работа со стопой и занятия на скручивание. 18.03.22
Людмила Черепанова Программа позволяет привести в норму все функциональные системы в организме. Особенно ценной была работа с позвоночником. Уменьшились боли в спине, изменилась осанка, существенно улучшилось дыхание. Особое спасибо за настои и травяные чаи. Очень вкусное питание и красивая подача блюд. А вот розетки расположены неудобно. Неудобные подушки и матрас. 18.03.22
Светлана Прокопчук Отличная программа для людей, стремящихся улучшить здоровье. Я почувствовала эффект, сразу после первого занятия. Ушли спазмы в шее и спине. Общее состояние улучшилось. Ощущаю себя на все 100%! Появилось внимание к своему телу, пришло понимание как правильно нагружать и расслаблять мышцы. Методика очень простая, можно практиковать дома. 18.03.22
Елена
Медленные, мягкие упражнения освободили напряженные мышцы и суставы, которые ограничивали мои движения и создавали дискомфорт. Умиротворяющий эффект занятий нейтрализует стресс, который обычно приводит к сокращению мышц, напряжению и боли.
Татьяна Соматика меняет тело, психику, жизнь. Изменения такие значительные, что можно только удивляться. Поистине, «маленькие движения приводят к большому результату».
Ты учишься слышать свое тело. Ты сталкиваешься со своими блоками, зажимами, ограничениями. И учишься сначала понимать их, а потом что-то делать с ними.
Эльвира Хакова Понравилось. Было полезно. Узнала много нового. Расслабилась. Ушли все зажимы в теле. Самыми интересными занятиями были: на расслабление поясницы, тазобедренных суставов. Кошачьи потягивания. Ушел зажим в плечах. Осанка стала ровнее, спина прямее. 16.07.21
Дарья В Особенная атмосфера и комфортные условия способствуют расслаблению тела. Особенно ценным для меня было занятие на «скручивание». Расслабилась поясница и мышцы в области копчика. Сами упражнения были легкими, приятными. 16.07.21
Нина У Замечательная программа «Антистресс». Разгружает тело и голову 16.07.21
Дмитрий Бессонов Программа понравилась, получилось намного лучше чувствовать свое тело. Почерпнул полезный упражнения для поясницы. Больше всего понравились работа с поясницей и напряжением в плечах. 16.07.21
Татьяна А Упражнения действеные !!!. Советую обязательно попасть на личную консультацию к Равилю (символическое моделирование). Самой интересной для меня темой было освобождение спины. И конечно личная консультация. Самочувствие прекрасное 16.07.21
Екатерина К. Спокойная программа с несложными упражнениями. Все темы понравились. Стало гораздо проще сидеть с прямой спиной. 16.07.21
Хорук Ольга Программа очень эффективна, меняет качество жизни. Учит осознонности и умению помогать телу в разных жизненных ситуациях. Особенно понравилась работа с челюстью и глазами. Ноябрь 2019
Надежда Дятлова Доброго времени суток :). Хочу поделиться!!! Ехала на программу "Антистресс", а приехала к ощущению Счастья… Спасибо всем!!! Всем сотрудникам базы, администратору, поварам, службе клининга, и в особенности, нашему Наставнику Равилю Галимову!!!. Он со своей методикой просто перевернул мою жизнь на 180 градусов!!! Всё было просто замечательно!!! Так держать!!!
P.S. Приеду ещё!!!
Отзыв о серии уроков «Здоровье таза».
Самое важное, что мне дают занятия по соматике — это расслабление от напряжения. И тут я буду писать только о личном опыте и личных ощущениях — ведь все мы разные. Состояние после занятий глубоко и качественно меняется с минусового на нейтральное или на радостное. Так получилось после уроков, посвященных тазу: очень легко и, я бы даже выразилась, элегантно, плавно и любопытно расслабились мышцы таза… Тотально расслабились. Для меня это был уникальный опыт — именно эти уроки и познакомили меня с новым состоянием в области таза. И в итоге я заметила, что ушли даже психосоматические напряжения, тревожности в мыслях, чего я не ожидала. Вместо них возник женственный и тихий внутренний покой, что логично. На всю неделю я словила приятное «иньское» состояние, было хорошо и уютно в своём теле, ноги стали меньше затекать в долгих статичных бдениях за монитором. Спасибо тебе, Равиль, за то, что соматика становится всё интереснее и эффективнее. Всех тебе благ.
Юлия Васильева
Уверенно могу сказать, что те знания и практики, которые я получила в ходе этой программы, я отношу к уникальным. Мне невероятно повезло узнать о соматическом подходе, который, я надеюсь, отныне станет частью моей новой жизни. Именно поэтому я бесконечно благодарна Равилю – самому мудрому и бережному учителю – за то, что он делится своими ценными знаниями и многолетним опытом, мягко и бережно направляет.
И не могу я не сказать о волшебном аромате и тишине леса, о прекрасной вкусной и всегда свежеприготовленной еде, об очень уютной атмосфере базы «Незабудка», в которой я получила такой прекрасный опыт. Огромное везение, что подобралась такая доброжелательная группа, было очень душевно заниматься в такой компании! Большая благодарность всем! Пишу отзыв и думаю: когда я порадую себя поездкой на следующую программу! Душа и тело просят! А еще я хотела поделиться, что у меня стали оживать колени: после падения я боялась присядать и вообще их лишний раз задействовать. А сейчас они как будто подвижнее, живее стали.
Еще мне не так сложно, как раньше, не сидеть нога на ногу: когда даешь ногам опору на полу, им это нравится и мне легче не сидеть нога на ногу.
Немного улучшилась моя осанка: тут еще надо работать и работать, но я замечаю, что мне не так сложно ее держать.
В общем, спасибо тебе огромное! Я замечаю изменения хорошие и это поднимает мне настроение Евгения
Хочется отметить хороший подход и формат занятий, подробные объяснения без спешки, спокойно. Возможность задавать вопросы и конечно, получать ответы от Равиля, который давно занимается и досконально изучил метод (Соматика), который учит человека слышать свое тело, управлять процессом движения. Упражнения не сложные. Главное все выполнять "в удовольствие", важно сосредоточиться на своих ощущениях, слушать свое телоВ результате ушли зажимы в шеи, научились дышать не только полной грудью, но и всем телом, возвращается ощущение легкости и это только начало. Получили различные инструменты и запись аудио, чтобы продолжать изучать свое тело и освобождаться от болей, зажимов в мышцах, заниматься своим здоровьем.
Также хотим отметить интересный формат погружения: пять дней по три занятия в день на базе "Незабудка". Плюс: прекрасное разнообразное питание, чаи (5 разновидностей), природа, посещение русской бани и хаммама.
Спасибо за программу и отдых.
Елена Ш.7-12 декабря 2025 Ольга
Поездка на программу "Антистресс" на базу отдыха Незабудка, это повод вспомнить о себе, позаботиться о себе и встретиться с собой в сопровождении тишины, и красот природы.
Тут я прошла путь от напряженного состояния ума и тела к свободному, расслабленному и раскрепощенному.
Из очень очевидного отмечу, что ушла боль из бёдер, которая доставляла дискомфорт при ходьбе, она просто незаметно растворилась.
Появилось общее состояние освобождения в области таза и легкость при ходьбе. Ушла существенная нагрузка с плечевого пояса. И главное — навсегда остались различные инструменты для поддержки этого состояния.
Соматика для меня с самой первой встречи и по сей день, остаётся уникальной методикой обучения легкому и свободному подходу к жизни и здоровью. Это и есть новый способ простого, легкого и здорового отношения к себе и жизни в целом. Июнь 25 Татьяна
Хочу выразить огромную благодарность нашему "гуру", Равилю, открывшему для меня новые знания, новые чувства своего тела. Очень тактичный, спокойный, обходительный, знающий своё дело тренер. Очень доходчиво и понятно всё объясняет. После курса чувствую в себе легкость, легкость движения. Изменения в походке. Появилась плавность в движениях, пластичность, ушла зажатость, скованность. Считаю, и даже уверена, программа "Антистресс" очень нужна и необходима для нашего здоровья.
Равилю желаю дальнейшего успеха, новых идей, новых упражнений в соматике. И побольше людей направить на путь "Здорового тела". Июнь 25 Наталья
По итогу прошедшего ретрита, я заметила изменения в теле: грудная клетка расправилась, дыхание изменилось, таз стал двигаться свободнее (я и не подозревала, что он зажат), походка стала свободнее, и в целом, я стала ощущать по другому своё тело. Как будто знакомишься с ним заново. Как круто всё в человеке устроено!
Еще я стала погружаться в себя, лучше чувствовать и слышать отклик своего тела. Всё это было бы невозможно без знающего и настоящего Мастера своего дела — Равиля. Мне понравился подход Равиля и формат занятий, подробные объяснения, вдумчиво, без спешки, спокойно и внимательно к деталям.
Огромное человеческое спасибо Равилю за глубокое знание Соматики и за щедрость, с которой вы делитесь своими знаниями. Это очень ценно! Июнь 25
На программе была второй раз, обязательно поеду еще. Программа дает волщебную возможность сделать остановку в бешенном ритме нашей жизни, побыть наедине с собой, со своим телом. Уходят неврологические проблемы, которые обычно лечим медикаментами. Здоровое питание, пребывание на природе и соматические занятия – отличный вариант для небольшого отпуска Занятия с Равилем дают расслабление, покой и умиротворение. Уходят зажимы не только в зоне боли, но и там, где кажется все в порядке. Улучшается внешний вид, теряется 2-3 кг за 5 дней. За программу прорабатывается все тело, улучшается осанка, походка. Упражнения несложные, но очень важно сосредоточиться на своих ощущениях и слушать свой организм. С каждым занятием учишься работать со своей нервной системой и результаты появляются быстрее. Главное здесь – регулярность. Я стараюсь заниматься дома и посещать занятия Равиля в Екатеринбурге Спасибо за новые знания и восстановленную нервную систему Татьяна Горбунова Июнь 2024
Если честно – не люблю писать отзывы, пишу ооочень редко. Это мой второй отзыв за всю мою жизнь))). Программа Антистресс – максимальный эффект при минимальных усилиях. Теоретическая часть подана кратко, но понятно. Упражнения не сложные, эффект заметен с первогодня. Это просто волшебство. Результаты — королевская осанка без усилий, минус 2 кг за 5 дней (неожиданный бонус), абсолютное спокойствие Наталья июнь 2024
Программа в Незабудке – это комплексная программа: соматические занятия, отдых на свежем воздухе, в сосновом бору. Вдали от города получается отвлечься от всех дел и проблем и полностью заняться собой. С помощью занятий приходит осознанность движений и чувствование себя. Занятия без физических усилий и снимают стресс и напряжения. Очень рекомендую, дают отличный результат Лилия июнь 2024
Мне очень понравилась эта программа! Очень полезная для здоровья! Очень хороший преподаватель Равиль! Все объясняет доступно и показвает как делать. Рекомендую всем, кто думает о своем здоровье. Спасибо большое Равилю Ирина июнь 2024 Васильева Светлана Программа полностью оправдала свое название. За пять дней нервная система полностью расслабилась, появилась бодрость и энергия. Ушли зажимы в мышцах спины и шеи. Хорошо продуман план занятий, вся информация доступна, интересна и познавательна. Занятия проходят 3 раза в день, в таком режиме успеваешь отдохнуть и расслабиться. Питание и доброжелательность персонала на пятерку! 18.03.22
Наталья Владимировна Ж Программа формирует навык контроля над стрессом. Я избавилась от скованности, зажатости и болей в мышцах. Пришло спокойствие и умиротворение. Плюс вкусная и красивая еда, прекрасный массаж и обертывания. Особенно интересными для меня были занятия для улучшения дыхания (освобождение диафрагмы, расширение грудной клетки), работа со стопой и занятия на скручивание. 18.03.22
Людмила Черепанова Программа позволяет привести в норму все функциональные системы в организме. Особенно ценной была работа с позвоночником. Уменьшились боли в спине, изменилась осанка, существенно улучшилось дыхание. Особое спасибо за настои и травяные чаи. Очень вкусное питание и красивая подача блюд. А вот розетки расположены неудобно. Неудобные подушки и матрас. 18.03.22
Светлана Прокопчук Отличная программа для людей, стремящихся улучшить здоровье. Я почувствовала эффект, сразу после первого занятия. Ушли спазмы в шее и спине. Общее состояние улучшилось. Ощущаю себя на все 100%! Появилось внимание к своему телу, пришло понимание как правильно нагружать и расслаблять мышцы. Методика очень простая, можно практиковать дома. 18.03.22
Екатерина. Отдых на полную катушку, ни капли суеты, спокойствие, удовлетворенность, полнота ощущений, внутренняя свобода — неповторимо! Ни разу в жизни мне не удавалось так расслабиться и раскрепоститься. Метод Фельденкрайза — просто чудо! Медитация — супер. Все очень уютно, по-домашнему. Спасибо!
Евгения. Ощение безмятежности, спокойствия, умиротворения. У меня ничего не болит. Хочу остаться в этом мгновении. Хочу еще.
Елена
После занятий, я поняла, что значит испытать невероятную легкость бытия. Освободившись, от мышечного напряжения, которое усугубляет боль в спине и бедре, я почувствовала, словно парю над землей.
Медленные, мягкие упражнения освободили напряженные мышцы и суставы, которые ограничивали мои движения и создавали дискомфорт. Умиротворяющий эффект занятий нейтрализует стресс, который обычно приводит к сокращению мышц, напряжению и боли.
Татьяна Соматика меняет тело, психику, жизнь. Изменения такие значительные, что можно только удивляться. Поистине, «маленькие движения приводят к большому результату».
Ты учишься слышать свое тело. Ты сталкиваешься со своими блоками, зажимами, ограничениями. И учишься сначала понимать их, а потом что-то делать с ними.
Эльвира Хакова Понравилось. Было полезно. Узнала много нового. Расслабилась. Ушли все зажимы в теле. Самыми интересными занятиями были: на расслабление поясницы, тазобедренных суставов. Кошачьи потягивания. Ушел зажим в плечах. Осанка стала ровнее, спина прямее. 16.07.21
Дарья В Особенная атмосфера и комфортные условия способствуют расслаблению тела. Особенно ценным для меня было занятие на «скручивание». Расслабилась поясница и мышцы в области копчика. Сами упражнения были легкими, приятными. 16.07.21
Нина У Замечательная программа «Антистресс». Разгружает тело и голову 16.07.21
Светлана Р Отличная программа. Получила много новых знаний и прекрасных знакомств. Очень понравилось занятие на расслабление поясницы. И комплекс «Кошачьи потягивания» для занятий дома. Заметно улучшилась осанка. Особое спасибо повару – Екатерине 16.07.21
Дмитрий Бессонов Программа понравилась, получилось намного лучше чувствовать свое тело. Почерпнул полезный упражнения для поясницы. Больше всего понравились работа с поясницей и напряжением в плечах. 16.07.21
Татьяна А Упражнения действеные !!!. Советую обязательно попасть на личную консультацию к Равилю (символическое моделирование). Самой интересной для меня темой было освобождение спины. И конечно личная консультация. Самочувствие прекрасное 16.07.21
Татьяна В Программа понравилась, очень насыщенная. Равиль – молодец. Очень доходчиво все объясняет. Внимателен. Ценным было все. Приехала по рекомендации друзей. 16.07.21
Екатерина К. Спокойная программа с несложными упражнениями. Все темы понравились. Стало гораздо проще сидеть с прямой спиной. 16.07.21
Хорук Ольга Программа очень эффективна, меняет качество жизни. Учит осознонности и умению помогать телу в разных жизненных ситуациях. Особенно понравилась работа с челюстью и глазами. Ноябрь 2019
Надежда Дятлова Доброго времени суток :). Хочу поделиться!!! Ехала на программу "Антистресс", а приехала к ощущению Счастья… Спасибо всем!!! Всем сотрудникам базы, администратору, поварам, службе клининга, и в особенности, нашему Наставнику Равилю Галимову!!!. Он со своей методикой просто перевернул мою жизнь на 180 градусов!!! Всё было просто замечательно!!! Так держать!!!
P.S. Приеду ещё!!!
Отзыв о серии уроков «Здоровье таза».
Самое важное, что мне дают занятия по соматике — это расслабление от напряжения. И тут я буду писать только о личном опыте и личных ощущениях — ведь все мы разные. Состояние после занятий глубоко и качественно меняется с минусового на нейтральное или на радостное. Так получилось после уроков, посвященных тазу: очень легко и, я бы даже выразилась, элегантно, плавно и любопытно расслабились мышцы таза… Тотально расслабились. Для меня это был уникальный опыт — именно эти уроки и познакомили меня с новым состоянием в области таза. И в итоге я заметила, что ушли даже психосоматические напряжения, тревожности в мыслях, чего я не ожидала. Вместо них возник женственный и тихий внутренний покой, что логично. На всю неделю я словила приятное «иньское» состояние, было хорошо и уютно в своём теле, ноги стали меньше затекать в долгих статичных бдениях за монитором. Спасибо тебе, Равиль, за то, что соматика становится всё интереснее и эффективнее. Всех тебе благ.
Юлия Васильева