ЖИЗНЬ БЕЗ БОЛИ
Восстановление подвижности суставов и позвоночника. Метод Фельденкрайза
Как часто с возрастом мы становимся негибкими, начинаем болеть. Движения становятся скованными, нас преследуют боли в суставах, пояснице, спине и т.д.
Оказывается! Боли в спине, в ногах, в суставах, хроническая усталость и даже гипертония вовсе не обязательны! Приглашаем Вас убедиться в этом, посетив программу «Жизнь без боли, Здоровые суставы». В результате вы обнаружите, что просыпаетесь полными сил и больше не испытываете обычной скованности. Вы почувствуете легкость в движениях, и ходьба станет для вас удовольствием. Мы все думаем, что клетки головного мозга с возрастом начинают стремительно умирать. НО! Современная наука доказала, что производство новых клеток головного мозга, не только продолжается, но и может быть усилено в любом возрасте. Вы сможете наслаждаться здоровьем, жизненной силой, гибкостью, ясным мышлением и креативностью на протяжении всей своей жизни. Ваши чувства обостряться, и вы все чаще будете чувствовать творческий подъем и силу своего ума.
Методика разработанная известным нейрофизиологом доктором Фельденкрайзом невероятно эффективна и доступна каждому. Упражнения способствуют устранению скованность движений и боли, а кроме того разветвлению новых клеток головного мозга, появлению новых нейронов, изменяется структура серого вещества мозга, в результате он начинает работать с полной отдачей. Расслабляются хронические сокращения мышц, вызванные стрессами, а ведь именно они нарушают нормальную деятельность тела и вызывают боли в ногах, грудной клетке, шее, суставах, голове. В результате улучшаются функции дыхания, пищеварения, кровообращения.
Расписание курса
Понедельник
Утро - гимнастика для ума 15-25 минут .
Завтрак
Практическое занятие: поясница и шея
Обед
Шейная суставная гимнастика
Ужин
Просмотр фильма за чашечкой чая. Интересные психологические тесты.
Вторник
Утро-гимнастика для ума
Завтрак
Практическое занятие: движение без боли
Обед
Суставная гимнастика.
Ужин
Краткий видеоэкскурс в методику « Полнота жизни миф или реальность?»
Среда
Утро –гимнастика для ума
Завтрак
Практическое занятие: творчество и стереотипы
Обед
Занятие по скандинавской ходьбе и релаксационному бегу на свежем воздухе.
Ужин
Просмотр художественного фильма и обмен мнениями после просмотра..
Четверг
Утро – гимнастика для ума.
Завтрак
Дыхательный комплекс.
Обед
Практическое занятие- Суставной танец для позвоночника в сочетании с естественным дыханием.
Ужин
Для желающих -постигаем навыки волейбола на свежем воздухе. Физическая подготовка не имеет значения.
Пятница
Утро- гимнастика для ума
завтрак
Вместе подводим итоги поездки. Практическое занятие- самомассаж с помощью поролоновых мячей.
Обед
Заключительная беседа
Примечание за номером раз----в перерывах между занятиями свежий воздух, хвойный лес, солнечные ванны, озеро и водные омовения.
Примечание за номером два- все комплексы, освоенные за период пребывания , можно выполнять в повседневной жизни и без опаски передать опыт своим друзьям и близким.
Примечание номер три---Вы не просто отдохнёте вдали от цивилизации, но и вернёте себе свежесть восприятия жизни, которую уже не захотите потерять.
.jpg)