Большинство недугов зрелого возраста обратимы. Мы привыкли думать, что боли в спине и суставах, плохая память, потеря подвижности и затрудненное дыхание – непременные спутники возраста. Вздыхаем, глотаем пилюли и вынужденно отказываемся от активной жизни. А между тем есть медицинские исследования, которые показывают, что большую часть физических недомоганий, которые мы привычно связываем с возрастом, на самом […]
читать дальше
От болей в спине и суставах поможет избавить эффективная методика – соматика Томаса Ханны.
читать дальше
Ответственность часто грузом давит на плечи? Этот урок поможет снять излишнее напряжение и болезненные ощущения в плечах и шее. 1. Лягте на пол на спину. Каковы ваши ощущения сегодня? Уделите несколько минут тому, чтобы позволить телу привыкнуть к полу. Особое внимание обратите на то, как верхняя часть спины и плечи касаются пола, на ощущения в […]
читать дальше
Вы часами не можете уснуть, даже если за день сильно устали? Вы просыпаетесь посреди ночи и не можете уже сомкнуть глаз?. Без снотворного Вы даже не ложитесь в постель? Эта статья для Вас, она раскажет о способе проститься с бессонницей навсегда. Хроническое нарушение сна повышает уровень тревожности, способствует возникновению депрессий. Чем дольше человек страдает от […]
читать дальше
Каждый человек, в современном мире, испытывает тревогу: Тревогу за жизнь, семью, материальное благополучие и безопасность. Давайте рассмотрим типичную реакцию человека на угрожающие ситуации. Глаза закрываются, челюстно-лицевые мышцы напрягаются, шея отклоняется вперед, плечи поднимаются, локти сгибаются, грудная клетка становится более плоской, мышцы живота и диафрагма напрягаются, дыхание задерживается, сокращаются мышцы промежности и малые ягодичные мышцы. Это […]
читать дальше