Каждый год мы видим одну и ту же картину: после новогодних праздников или перед пляжным сезоном люди массово садятся на соки, гречку или «волшебные» таблетки. Результат есть, но он длится ровно до первого плотного обеда. А через месяц вес не только возвращается, но и приносит с собой «бонус» в виде отеков и упадка сил. Вот […]
читать дальше
7 сигналов тела, которые нельзя игнорировать Лето — это стресс-тест для организма. Наше тело работает в очень интенсивном режиме, печень, почки, лимфатическая система перегружены. Обезвоживание, резкая смена рациона (привет, шашлыки и черешня килограммами), кондиционеры и духота мегаполиса создают идеальные условия для накопления токсинов. Ограничение еды здесь не поможет — диета лишь добавит кортизола. Вот семь […]
читать дальше
Детокс летом: кому подойдет программа очищения Вы замечали этот летний парадокс? Вы честно пытаетесь «быть хорошей девочкой»: считаете калории, жуете сухую грудку на обед и отказываетесь от холодного лимонада на веранде. А весы либо стоят намертво, либо показывают плюс. Зеркало тоже не радует: лицо отекает к вечеру, хотя джинсы вроде свободнее, а кожа приобретает сероватый […]
читать дальше
После 40 лет, организм начинает постепенно снижать уровень ключевых женских гормонов. Это естественный процесс, но переносится он не всегда легко. Появляются резкие перепады настроения, раздражительность, тревожность и проблемы со сном. Быстрая утомляемость, внезапные приливы жара. Кожа становится более сухой, а вес вдруг начинает увеличиваться без изменения рациона. Такова естественная реакция организма на гормональную перестройку. Но […]
читать дальше
Краткий справочник Кальций Поддержание плотности костей, профилактика остеопороза Молочные продукты, кунжут, миндаль, брокколи Витамин D Усвоение кальция, укрепление костей, иммунитет, настроение Солнечный свет, жирная рыба, яйца Витамины B6, B9, B12 Поддержка нервной системы, снижение усталости и раздражительности Мясо, рыба, яйца, листовая зелень, бобовые Омега-3 Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, увлажнение кожи, поддержка мозга Жирная рыба (лосось, […]
читать дальше
Детокс-тур на природе: очищение организма с врачом Ближайшие заезды: 21–26 августа, 13–18 ноября Ведущий программы: Ольга Рубцова, практикующий врач Хотите очистить организм, избавиться от хронической усталости и болей в спине, восстановить силы и укрепить иммунитет? Приглашаем вас на пятидневный детокс-тур. Программа разработана врачом и сочетает медицинский подход, разгрузочное питание и эффективные физические практики. Что такое […]
читать дальше
Випассана 7-9 января Новогодние праздники закончились. Шампанское выпито, мандарины съедены, дождик (не без помощи кота) разбросан по полу. Возможно Вы уже устали от встреч с родственниками, тяжёлой еды, алкоголя и музыки с колокольчиками. Восстановить душевное равновесие поможет двухдневный семинар- випассана. — семинар подарит покой и умиротворение. — уменьшит стресс — снизит тревожность — положительно […]
читать дальше
Серотонин — гормон радости, который делает нас счастливыми, усиливает в нас ощущение общего благополучия Сегодня, мы начнем разговор про внутренние факторы здоровья. На первое место можно поставить наши эмоции. Доказано учеными разных стран, что эмоции влияют на биохимию тела. Каждая эмоция вызывает выработку определенных гормонов: либо гормонов радости, либо гормонов стресса. Стресс запускает каскад патологических […]
читать дальше