Дыхание полной грудью

Заезд 13-15 августа, 24-26 сентября, 22-24 октября

Если вы испытываете одышку и быстро устаете.
Если вас беспокоят приступы головокружения и плохой сон.
Если ухудшилась память и способность к концентрации внимания
Если вы перенесли пневмонию
Эта программа для Вас

Все перечисленные признаки свидетельствуют о недостаточно хорошей работе органов дыхания. Которая приводит к дефициту кислорода в организме, что отрицательно сказывается на работе всех органов и систем.

Именно на улучшение работы легких и направлена эта программа.
Дыхательные упражнения улучшают кровообращение и ток лимфы в легких, увеличивают эластичность легочной ткани и стимулируют дыхательную мускулатуру, упрочняют костно-связочную систему.
Дыхательные техники улучшают обмен веществ и кровообращение, помогают очистить бронхи, уменьшить воспаления, повысить иммунитет для противостояния респираторным заболеваниям

Лечебная физкультура улучшает подвижность позвоночно-реберных суставов и диафрагмы. Увеличивается подвижность и объем грудной клетки при дыхании, улучшается дренажная функция бронхов, восстанавливается нормальное поступление кислорода в организм.

Инструменты программы:
Дыхательные гимнастики
Позволяет увеличить объём вдыхаемого воздуха и улучшить насыщение клеток кислородом. Восстанавливают диафрагмальное дыхание. Улучшается кровообращение.
Очищается легочное пространство

Гимнастики и массажные техники для улучшения работы лимфатической системы.
Улучшают отток жидкости из органов, уменьшают отеки и способствуют активному выводу токсинов из организма на клеточном уровне.

Лечебная физкультура
Увеличивает объём грудной клетки, способствует очищению бронхов.
Раскрывает межреберное пространство за счет улучшения подвижности позвоночно-реберных суставов и диафрагмы. Делает дыхание эффективным и полноценным
Способствует общему укреплению организма.

Скандинавская ходьба и занятия на свежем воздухе.
Восстанавливают ритм дыхания, активно насыщают кровь кислородом.
Укрепляют иммунитет, Повышают общий тонус. Укрепляют сердечно сосудистую систему.

Русская баня.
Повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям
Стимулирует выведение из организма продуктов обмена веществ.
Усиливается объём легочной вентиляции.

Ожидаемые результаты
Восстановления объёма легких.
Улучшение вентиляции легких;.
Снижение болевых синдромов в грудной области
Улучшение отхождения мокроты
Повышение сопротивляемости организма к патогенным факторам.
Устранение синдрома хронической усталости;
Улучшение работы сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма
повышение активности и способности к концентрации;
Улучшение сна и памяти;
Кроме того, осознанное дыхание успокаивает разум, замедляют сердечный ритм, снижают кровяное давление и помогает справляться со своими эмоциями.

Расписание:
Пятница
Заезд в 18 — 00
19:00 ужин
20:00 знакомство
Вводное занятие направлено на расслабление. Отключаемся от городских ритмов.

Суббота
8-30 занятие Пробуждение. Активизация лимфатической системы. Самомассаж. Разминка. Легкая суставная гимнастика.
Диафрагмальное дыхание.
10-00 завтрак
11-30 занятие на улице.
Скандинавские палки.
Дыхательные практики.
Раскрытие грудной клетки.
Работаем с межреберным пространством , диафрагмой.
14-00 обед
17-00 физкультура.
Комплекс ЛФК на все группы мышц.
Суставная гимнастика.
Растяжка.
Упражнения на улучшение работы органов дыхания
Контроль дыхания как способ владеть своими эмоциями.
19-00 Ужин
20-00 22-00 Баня

Воскресение
8-30  Самомассаж. Гимнастика. Диафрагмальное дыхание
Упражнения ЛФК для органов дыхания
10-00 Завтрак
11-00 Занятие на улице
Скандинавские палки.
Дыхательные практики
12-30 продолжение. Занятия в зале.
Растяжка
Суставная гимнастика.
Интенсив ЛФК для органов дыхания.
14-00 Обед
16-00 домой с новыми знаниями и навыками

Противопоказания
Туберкулез и острые воспалительные заболевания
Онкологические заболевания
Хронические заболевания в стадии обострения

С собой нужно взять
удобную спортивную одежду для зала и для улицы (по погодным условиям), которая не будет стеснять движения.
Взять бутылочку для воды.

Стоимость программы:

8300 руб/чел —  при двухместном размещении

10.300 руб/чел при одноместном размещении

Массаж и трансфер оплачиваются дополнительно

 

Ведет программу Светлана Евтеева.

Специалист по реабилитации и не медикаментозному восстановлению организма. Член Профессиональной Ассоциации Висцеральных Терапевтов с 2013 года

Образование:

Свердловское медицинское училище №2. 1989 год. Медицинская сестра

3013 Курс М. Ф. Бадалян. Народные методы оздоровления травами и пиявками.

2013 Курс А. Т. Огулов.
Висцеральный массаж — способ коррекции функционального состояния организма.

2013 Хазов О. Э. Повышение квалификации висцеральных терапевтов 2 ступень

2013 Метод А. А. Толстоносова
Новая остеопатия
Висцеральный массаж. Коррекция позвоночника

2014 А. А. Толстоносов
Миофасциальная релизинг техника
МФР массаж лица, живота, при мастопатии и целлюлите.
Биомеханика таза, коррекция дисфункций таза
Коррекция дисфункций позвоночника
Универсальная суставная гимнастика
Улучшение работы суставов активными и пассивным техниками.
Меридианные
боли возможности коррекции меридианов

2014 Оздоровительные практики
Авторская методика
А. А. Толстоносова
Новая остеопатия

Член Профессиональной Ассоциации Висцеральных Терапевтов с 2013 года