8 (343) 359-29-97 Офис: ул. Народной воли 25 Оставить заявку

«Укрепление мышечного каркаса позвоночника»

Заезды: 2-7 июля, 6-11 августа

Здоровый позвоночник и крепкие мышцы спины обеспечивают хорошее самочувствие и отличную осанку. К сожалению, вследствие особенностей современного уклада жизни, множество людей имеют проблемы с позвоночником. Малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, ослабленный мышечный каркас спины и живота увеличивают нагрузку на позвоночник  и приводят к болям в спине.

Вялые мышцы (не толь­ко спины, но и живота, ягодиц, бедер) – га­рантия сутулости и искривлений позвоноч­ника и, как следствие, болей. Вдобавок при неразвитых мышцах смещают­ся внутренние органы, статика тела наруша­ется и позвоночник выгибается в поясничном отделе.

Предлагаем вам программу, которая поможет справиться с болями в спине, связанными с неравномерной нагрузкой на позвоночник. Укрепление мышечного каркаса и правильное  распределение нагрузки на позвоночный столб вернет хорошую осанку.  Позволит наладить работу внутренних органов, улучшит здоровье организма в целом.

За основу мы взяли славянские системы оздоровления. Они включают в себя очень простые, но эффективные упражнения положительно воздействующие на позвоночник, работу внутренних органов и психическое состояние. Упражнения помогают сделать тело подтянутым и стройным. Программа подходит каждому независимо от пола, веса и возраста.

Углубляет оздоровительный эффект, правильное парение в русской дровяной бане. Такое парение позволяет мягко и глубоко очистить организм от токсинов, ускорить обменные процессы, активизировать защитные свойства организма. Правильно организованная баня хорошо снимает мышечное напряжение, избавляет от стресса и депрессий.

Вы можете выбрать усиленный вариант программы, в который дополнительно входит курс висцерального массажа. Он способствует  ускорению обменных процессов в организме, улучшению углеводно-жирового обмена.  Массаж позволяет устранить венозные и лимфатические застои. Очень эффективен для уменьшения объема живота,  уменьшению подкожно-жировых отложений,  улучшает внешний вид кожи.

Цель:

Укрепление мышечного каркаса, повышение гибкости и выносливости, улучшение осанки устранение мышечных блоков.  Нормализация обменных процессов,  восполнение энергии, улучшение самочувствия.  Программа помогает избавиться от многих проблем, связанных с малоподвижным (сидячим) образом жизни, нарушениями состояния мышц спины, позвоночника и суставов.

Результат:

Уменьшение или полное исчезновение болей в спине. Улучшение осанки. Повышение тонуса и работоспособности. Улучшение пропорций фигуры, уменьшение объемов живота, подтянутость  и стройность тела. Увеличение стрессоустойчивости и физической выносливости. Улучшение самочувствия, масса положительных эмоций и заряд бодрости.

А также можете заказать индивидуальное парение в русской бане (2500р/сеанс)

Расписание:

Воскресенье
18.00 Заезд на базу.
18.30   Ужин.
19.30 – 21.00 Установочное занятие.
21.00 – 24.00 Баня групповая (5-6 человек 1-я половина группы). Обучение правильному здоровому парению, которое ведет к очищению тела, снятию усталости и прибавлению сил.
Понедельник
08.15 – 08.45 Зарядка.
09.00 Завтрак.
10.00 – 12.30 Знакомство с мышцами шеи, грудного и поясничного отдела. Обучение управлению этими мышцами. Снятие напряжений с позвоночника.
13.00 Обед.
15.30 – 18.00  Парные упражнения на укрепление мышц спины. Работа с осанкой. Учимся ходить с прямой спиной.
18.30 Ужин.
21.00 – 24.00 Баня групповая (5-6 человек 2-я половина группы). Обучение правильному здоровому парению, которое ведет к очищению тела, снятию усталости и прибавлению сил.
Вторник
08.15 – 08.45 Зарядка.
09.00   Завтрак.
10.00 – 12.30 Корректировка положения стоп, коленей и таза Работа с подвижностью таза в трех плоскостях Включение внутренних мышц, поддерживающих позвоночник в поясничном, грудном и шейном отделе.
13.00   Обед
15.30 – 18.00  Парные упражнения на укрепление мышц спины. Формируем правильную осанку и закрепляем умение ходить с прямой спиной.
18.30   Ужин.
Среда
08.15 – 08.45 Зарядка.
09.00   Завтрак.
10.00 – 12.30 Укрепление суставов шеи, рук и всей спины. Упражнения на колени и стопы. Массаж на ноги.
13.00   Обед.
15.30 – 18.00  Парные упражнения на укрепление мышц спины и формирование хорошей осанки. Закрепляем умение ходить с прямой спиной.
18.30   Ужин.
Четверг
08.15 – 08.45 Зарядка.
09.00 Завтрак.
10.00 – 12.30 Глубокая работа с палками на грудной и поясничный отделы, на руки и ноги Проработка всего тела с помощью волновых движений.
13.00 Обед.
15.30 – 18.00  Парные упражнения на укрепление мышц спины. Закрепляем умение держать осанку во время  ходьбы.
18.30   Ужин.
Пятница
08.15 – 08.45 Зарядка.
09.00   Завтрак.
10.00 – 12.30 Проработка всего тела с помощью волновых движений. Повторение наиболее эффективных упражнения для работы дома.
13.00   Обед
14.00-15.00    Завершение. Цели (что получилось). Как и куда двигаться дальше.
16.00 отъезд

Стоимость тура в базовом варианте

13 900 руб  при двухместном размещении

17.900 руб при одноместностном размещении

Стоимость тура в усиленном варианте (4 часовых сеанса массажа)

17 900 руб  при двухместном размещении

21.900 руб при одноместностном размещении

Трансфер оплачивается отдельно

 

 

 

Теги: ,